A. Ṣe deede kan deede ijinna:

Jeki ijinna ailewu ni aaye iṣẹ, tọju boju abari kan, ki o wọ rẹ nigbati o ba wa lati sunmọ awọn alejo. Njẹ jade ati nduro ni laini ni ijinna ailewu kan.

b.presere kan boju

Nigbati o ba n lọ si awọn Supersets, awọn miyan rira, awọn ọja aṣọ, awọn sinimata, awọn ile-iṣẹ iṣoogun, o yẹ ki o wa pẹlu boju-boju kan, ẹran ara ti ko ni fifọ ọkọ oju-omi kekere.

c.ash ọwọ rẹ

Lẹhin ti n jade lọ lọ si ile, ati lẹhin jijẹ, lilo omi lati wẹ ọwọ, nigbati ko gba laaye pẹlu omi omi ọfẹ 75% ni a le pese pẹlu omi omi fọ 75% Gbiyanju lati yago fun fọwọkan awọn ẹru gbangba ni awọn aaye gbangba ati yago fun ẹnu kan, imu ati oju pẹlu ọwọ.

d.ube didi afẹfẹ

Nigbati iwọn otutu inu ile jẹ deede, gbiyanju lati mu fentition window; Awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi ko pin awọn aṣọ inura, awọn aṣọ, iru bi igbagbogbo mimu ati gbigbe afẹfẹ duro; San ifojusi si imọ-ara ti ara ẹni, maṣe tutọ ni ibikibi, Ikọaláìdúró tabi isopọ pẹlu àsopọ tabi igbonwo.