جیسا کہ ہم جانتے ہیں، اب کوویڈ 19 پوری دنیا میں سنگین ہے یہاں تک کہ چین میں بھی۔ ہم شہری روزمرہ کی زندگی میں اپنی حفاظت کیسے کرتے ہیں؟

1. وینٹیلیشن کے لیے کھڑکیاں کھولنے پر توجہ دیں، اور گرم رکھنے پر بھی توجہ دیں۔

2. کم باہر جائیں، جمع نہ ہوں، ہجوم والی جگہوں سے گریز کریں، ایسے علاقوں میں نہ جائیں جہاں بیماریاں پھیلی ہوں۔

3. اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں۔ جب آپ کو یقین نہ ہو کہ آپ کے ہاتھ صاف ہیں یا نہیں، تو اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو اپنے ہاتھوں سے مت چھوئیں۔

4. باہر جاتے وقت ماسک ضرور پہنیں۔ ضرورت پڑنے پر باہر نہ نکلیں۔

5. کہیں بھی نہ تھوکیں، اپنی ناک اور منہ کی رطوبتوں کو ٹشو سے لپیٹیں، اور انہیں ڈھکن کے ساتھ کوڑے دان میں پھینک دیں۔

6. کمرے کی صفائی پر توجہ دیں، اور گھریلو جراثیم کشی کے لیے جراثیم کش استعمال کرنا بہتر ہے۔

7. غذائیت پر توجہ دیں، متوازن غذا کھائیں، اور کھانا ضرور پکایا جائے۔ ہر روز کافی مقدار میں پانی پیئے۔

8. اچھی رات کی نیند حاصل کریں۔