Коли ми святкуємо міжнародний шлунково -кишковий день, важливо визнати важливість збереження вашої травної системи здоровою. Наш шлунок відіграє життєво важливу роль у нашому загальному здоров’ї, і добре догляд за цим є важливим для здорового та збалансованого життя.

Одним із ключів до захисту шлунка є дотримання збалансованої та поживної дієти. Вживання різноманітних фруктів, овочів, цільних зерен та нежирних білків може сприяти хорошому здоров’ю травлення. Крім того, залишатися зволоженими та обмежуючими переробленими та жирними продуктами може допомогти зберегти ваш шлунок здоровим.

Додавання пробіотиків до свого раціону також може допомогти захистити ваш шлунок. Пробіотики - це живі бактерії та дріжджі, які корисні для травної системи. Вони зустрічаються у ферментованих продуктах, таких як йогурт, кефір та квашена капуста, а також у добавках. Пробіотики допомагають підтримувати здоровий баланс бактерій кишечника, що є важливим для правильного травлення та загального здоров’я шлунка.

Регулярні фізичні вправи - ще один важливий фактор захисту шлунка. Фізичні навантаження можуть допомогти регулювати травлення та запобігти поширеним проблемам травлення, як запор. Це також сприяє загальному здоров’ю та сприяє зменшенню стресу, що, як відомо, негативно впливає на травну систему.

Окрім дієти та фізичних вправ, управління стресом має вирішальне значення для захисту шлунка. Стрес може призвести до різноманітних проблем з травленням, включаючи порушення травлення, печію та синдром роздратованого кишечника. Практикуючі методи релаксації, такі як медитація, глибоке дихання та йога, можуть допомогти зменшити стрес та сприяти здоров’ю травлення.

Нарешті, важливо звернути увагу на будь -які симптоми або зміни у здоров’ї травлення. Якщо ви відчуваєте стійкі болі в шлунку, здуття живота чи інші проблеми з травленням, важливо проконсультуватися з медичним працівником щодо належної оцінки та лікування.

У міжнародний шлунково -кишковий день давайте зобов’язуємось визначити пріоритетне здоров'я на травні та вжити активних заходів для захисту шлунків. Включивши ці поради в наше повсякденне життя, ми можемо працювати над підтримкою здорової та збалансованої травної системи на довгі роки.

Ми маємо різний тип шлунково -кишкового відстеження, як на комплект тестування, якТест на кальпротектин,Тест антигену Pylori/антитіла,Гастрин-17Швидкий тест тощо.