ۋىتامىن D بەدىنىڭىزنىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ۋە پۈتۈن ئۆمرىڭىزدە كۈچلۈك سۆڭەكنى ساقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. قۇياشنىڭ ئۇلترا بىنەپشە نۇر تېرىڭىز بىلەن ئۇچراشقاندا بەدىنىڭىز ۋىتامىن D ھاسىل قىلىدۇ. ۋىتامىننىڭ باشقا ياخشى مەنبەلىرى بېلىق ، تۇخۇم ۋە مۇستەھكەملەنگەن سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ يەنە يېمەكلىك تولۇقلىمىسى سۈپىتىدە بار.

ۋىتامىن D بەدىنىڭىزنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن چوقۇم بەدىنىڭىزدىكى بىر قانچە جەرياننى باشتىن كەچۈرۈشى كېرەك. تۇنجى ئۆزگىرىش جىگەردە يۈز بېرىدۇ. بۇ يەردە ، بەدىنىڭىز ۋىتامىن D نى 25-گىدروكسىۋىتامىن D دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىغا ئايلاندۇرىدۇ ، ئۇ كالتسىيول دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

25-ھىدروكسىد ۋىتامىن D سىنىقى ۋىتامىن D سەۋىيەسىنى نازارەت قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. قېنىڭىزدىكى 25-گىدروكسىۋىتامىن D نىڭ مىقدارى بەدىنىڭىزنىڭ قانچىلىك ۋىتامىن D بارلىقىنى ياخشى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. سىناقتا ۋىتامىن D نىڭ مىقدارىنىڭ بەك يۇقىرى ياكى بەك تۆۋەن ئىكەنلىكىنى بىلگىلى بولىدۇ.

بۇ سىناق يەنە 25-OH ۋىتامىن D سىنىقى ۋە كالتسىيول 25-گىدروكسىخولېكالكوفېرول سىنىقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇ مۇھىم كۆرسەتكۈچ بولالايدۇسۆڭەك شالاڭلىشىش(سۆڭەك ئاجىزلىقى) ۋەrickets(سۆڭەكنىڭ ئۆزگىرىشى).

دوختۇرىڭىز ئوخشىمىغان سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن 25 گىدروكىسلىق ۋىتامىن D تەكشۈرۈشىنى تەلەپ قىلسا بولىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ۋىتامىن D نىڭ بەك كۆپ ياكى بەك ئاز سۆڭەكنىڭ ئاجىزلىشىشىنى ياكى باشقا نورمالسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇ يەنە ئا بولۇش خەۋىپىگە دۇچ كەلگەن كىشىلەرنى نازارەت قىلالايدۇۋىتامىن D كەمچىل.

ۋىتامىن D نىڭ تۆۋەن بولۇش خەۋپى بارلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قۇياشقا ئانچە تەسىر كۆرسىتەلمەيدىغان كىشىلەر
• ياشانغانلار
• سېمىز كىشىلەر
• پەقەت بالا ئېمىتىۋاتقان بوۋاقلار (فورمۇلا ئادەتتە ۋىتامىن D بىلەن قۇۋۋەتلىنىدۇ)
• ئاشقازاننى ئايلىنىپ ئۆتۈش ئوپېراتسىيىسى قىلدۇرغان كىشىلەر
• ئۈچەيگە تەسىر قىلىدىغان ۋە بەدەننىڭ ئوزۇقلۇق سۈمۈرۈشىنى قىيىنلاشتۇرىدىغان كېسەلگە گىرىپتار بولغانلاركروخن كېسىلى

دوختۇرىڭىز سىزگە ئاللىقاچان ۋىتامىن D كەملىك دەپ دىئاگنوز قويغان ھەمدە داۋالاشنىڭ ئىشلەۋاتقان-ئىشلىمەيدىغانلىقىنى بىلىشنى ئويلىغان بولسا ، 25 گىدروكىسلىق ۋىتامىن D تەكشۈرۈشىڭىزنى ئۈمىد قىلىشى مۇمكىن.