خەلقئارا ئاشقازان-ئۈچەي كۈنىنى تەبرىكلەۋاتقاندا ، ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشنىڭ مۇھىملىقىنى تونۇپ يېتىش كېرەك. ئاشقازىنىمىز ئومۇمىي ساغلاملىقىمىزدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ ، ئۇنىڭغا ياخشى كۆڭۈل بۆلۈش ساغلام ۋە تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئاشقازىنىڭىزنى قوغداشنىڭ ئاچقۇچىنىڭ بىرى تەڭپۇڭ ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ساقلاش. ھەر خىل مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەتلەر ۋە ئورۇق ئاقسىللارنى يېيىش ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە پايدىلىق. ئۇنىڭدىن باشقا ، سۇ تولۇقلاش ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ۋە مايلىق يېمەكلىكلەرنى چەكلەش ئاشقازاننىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە پروبىئوتىك دورىلارنى قوشسىڭىز ، ئاشقازاننى قوغداشقا پايدىسى بار. پروبىئوتىك دورىلار جانلىق باكتېرىيە ۋە ئېچىتقۇ بولۇپ ، ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا پايدىلىق. ئۇلار قېتىق ، ئاچچىقسۇ ۋە كاۋاۋىچىن قاتارلىق ئېچىتىلغان يېمەكلىكلەردە ، شۇنداقلا قوشۇمچە يېمەكلىكلەردە ئۇچرايدۇ. پروبىئوتىك دورىلار ئۈچەي باكتېرىيەسىنىڭ ساغلام تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ھەزىم قىلىش ۋە ئاشقازاننىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

دائىم چېنىقىش ئاشقازاننى قوغداشتىكى يەنە بىر مۇھىم ئامىل. جىسمانىي ھەرىكەت ھەزىم قىلىشنى تەڭشەپ ، قەۋزىيەت قاتارلىق كۆپ كۆرۈلىدىغان ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ يەنە ئومۇمىي ساغلاملىققا تۆھپە قوشىدۇ ۋە بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىشتىن باشقا ، بېسىمنى كونترول قىلىش ئاشقازاننى قوغداشتا ئىنتايىن مۇھىم. بېسىم ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق ، يۈرەك سانجىقى ۋە ئاسان ئاچچىقلىنىدىغان ئۈچەي ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى قاتارلىق ھەر خىل ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئويلىنىش ، چوڭقۇر نەپەسلىنىش ، يوگا قاتارلىق ئارام ئېلىش تېخنىكىسىنى مەشىق قىلىش بېسىمنى ئازايتىپ ، ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئاخىرىدا ، ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىڭىزدىكى ھەر قانداق كېسەللىك ئالامەتلىرى ياكى ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك. ئەگەر سىزدە ئاشقازان ئاغرىش ، قورساق كۆپۈش ياكى ھەزىم قىلىش قاتارلىق مەسىلىلەر كۆرۈلسە ، مۇۋاپىق باھالاش ۋە داۋالاش ئۈچۈن ساغلاملىق ساقچىسىدىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.

خەلقئارا ئاشقازان-ئۈچەي كۈنىدە ، ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىمىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، تەشەببۇسكارلىق بىلەن ئاشقازاننى قوغداشقا ۋەدە بېرەيلى. بۇ كۆرسەتمىلەرنى كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزغا سىڭدۈرۈش ئارقىلىق ، ساغلام ۋە تەڭپۇڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى كەلگۈسى بىر نەچچە يىلدا ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن تىرىشىمىز.

بىز قولتۇقلۇق داۋالاشنىڭ ھەر خىل ئاشقازان-ئۈچەي ئىز قوغلاش تېز سىناق زاپچاسلىرىغا ئوخشاشCalprotectin test,پىلورى ئانتىگېن / ئانتىتېلا تەكشۈرۈشى,Gastrin-17تېز سىناق قاتارلىقلار. سۈرۈشتۈرۈشكە خۇش كەپسىز!