Халыкара гастрольстинестиналь көн бәйрәм иткәндә, ашкайнату системасын сәламәт тоту мөһимлеген тану мөһим. Безнең ашказаны безнең гомуми сәламәтлегебездә мөһим роль уйный, һәм аның турында яхшы кайгыртып, сәламәт һәм тигез тормыш өчен бик яхшы кайгыртыла.

Ашказаныгызны яклау өчен ачкычларның берсе - балансланган һәм туклыклы диетаны саклау. Төрле җиләк-җимеш, яшелчәләр, яшелчәләр, һәм таяну, таяну яхшы ашкайнату сәламәтлеген пропагандалауга булыша ала. Моннан тыш, эшкәртелгән һәм эшкәртелгән һәм майлы ризыкларны чикләү, ашказаныгызны сәламәт тотарга булыша ала.

Диетагызга пробиотиклар өстәү ашказаныгызны сакларга булыша ала. Пробиотиклар - терлекчелек һәм чүплек системасы өчен яхшы. Алар, Йогурт, Кефир һәм Сауэркраут кебек ферментланган ризыкларда, шулай ук ​​өстәмә ризыклар. Пробиотика Гут бактерияләренең сәламәт балансын сакларга булыша, бу тиешле ашкайнату һәм ашказаны сәламәтлеге өчен бик кирәк.

Регуляр күнегүләр - ашказаныгызны яклау өчен тагын бер мөһим фактор. Физик активлык ашкайнатуны җайга салырга һәм консипс кебек уртак тутыру проблемаларын булдырмаска мөмкин. Ул шулай ук ​​гомуми сәламәтлеккә ярдәм итә һәм стрессны киметергә ярдәм итә, бу ашкайнату системасына тискәре йогынты ясаучы.

Диета һәм күнегүләргә өстәп, ашказаныгызны яклау өчен стресс белән идарә итү бик мөһим. Стресс төрле ашкайнату проблемасына китерергә мөмкин, шул исәптән ашынуны, эчкерсез эвпель синдромы. Уйлану, тирән сулыш кебек ял итү техникасы белән шөгыльләнәләр, һәм Йога стрессны киметергә һәм ашкайнату сәламәтлеген алга этәрә ала.

Ниһаять, сезнең ашкайнату сәламәтлегендәге симптомнарга яки үзгәрешләргә игътибар итү мөһим. Әгәр дә сездә ашкынучан авырту, шешү яки башка тутыру проблемаларын кичерсәгез, дөрес бәяләү һәм дәвалау өчен сәламәтлек саклау профессиональлеге профессиональлеге мөһим.

Халыкара гастроинтестиналь көндез, әйдәгез, казанышу хисләребезне өстенлек бирергә һәм ашказаныбызны саклау өчен актив адымнар ясарга тырышыйк. Бу киңәшләрне көндәлек тормышыбызга кертеп, без киләсе еллар дәвамында сәламәт һәм баланслы казанлашу системасын саклап кала алабыз.

Без байденмедик төрле гастрольлестиналь эстроинтестиналь күзәтү тиз тест комплектыCalprotttin тесты,Пилория антиген / антитар тест,Гастрин-17Тиз тест һәм шулай ук ​​сорау буенча!