Halkara "Gastroft" gününi bellänimizde, siňdiriş ulgamyňyzy sagdyn saklamagyň möhümdigini ykrar etmek möhümdir. Garnymyz öz ummamyz saglygymyzda möhüm rol oýnap, sagdyn we deňagramly durmuş üçin möhüm rol oýnaýar.

Garnyňyzy goramak üçin açarlaryň biri deňagramly we ýokumly diýeta saklaýar. Dürli miweleri, gök önümleri, gök önümleri, däneleri we egrogizasiýa gowy iýmitlendiriji saglygy goramaga kömek edip biler. Mundan başga-da, gidratlanan we çäklendirilen we çäklendirilen we ýagly iýmitler aşgazanyň sagdyn saklamaga kömek edip biler.

Iýmitlenişiňizi goşmak, garnyňy goramaga kömek edip biler. Probiotikler janly bakteriýalar we iýmit siňdiriş ulgamyna peýdaly. Ologurt, Kefir we Sauerkraut ýaly fermentlenen iýmitlerde-de, köpden köpelýär. Probiotika, dogry söz düzümini we umumy aşgazan saglygy üçin zerur bolan gonuk çukur bakteriýalaryny saklamaga kömek edýär.

Yzygiderli maşk garnyňyzy goramak üçin başga bir möhüm faktor. Fiziki işjeňlik sigrasiýa düzgünleşdirmegine we içerki siňdiriş meseleleriniň öňüni almaga kömek edip biler. Şeýle hem, umumy saglygyňa goşant goşýar we stresden azalmagyna kömek edýär, sözbaşy ulgamyna negatiw täsir etmek bilen şaýatlyk edýändigini azalmagyna kömek edýär.

Iýmitden başga-da iýmitlenmek we maşk etmek, stresiňizi goramak üçin stres etmek, stresiňizi goramak üçin möhümdir. Stress, iýmitlenmezlik, ýürek bulanmaz we gahar-gazulymykly içege sindrom ýaly dürli sözlemlere sebäp bolup biler. Mezipasiýa, çuňňur demalyk we ýoga stressi sanamaga we iýmitlenmegi hasam azaltmaga kömek edip biler.

Ahyrynda, islendik alamatlara ýa-da iýmit siňdiriş saglygyňyza üns bermek möhümdir. Düzeli aşgazan agyryny ýa-da başga bir sözlem bilen meşgullanýan bolsaňyz, dogry baha bermek we bejişetmek üçin saglygy goraýyş hünärmenine goldaw bermek möhümdir.

Halkara Jennetdegetgerdestinagin döwründe daşary ýurtlaryň iýmit dünýäsimizi ileri tutmagy we garnymyzy goramak üçin işjeň çäreleri görmegi we tarapy işjeň çäreleri görmegi borçly. Gündelik durmuşymyza gündelik durmuşymyza goşmak bilen, häzirki ýyllar üçin sagdyn we deňagramly iýmit siňdiriş ulgamyny saklamak üçin işläp bileris.

Aýlar, "BeSenemik" -yň dürli görnüşli "Gastroft" -yň dürli görnüşiCalvetPettin synag,Pylli Antigen / Otite garşy,Gastrin-17Çalt synag we ş.m.


Iberiş wagty: APR-09-2024