கூடுதலாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, எடை குறைப்பு மற்றும் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் குறைந்த உப்பு உணவுகள் போன்ற மருந்து அல்லாத நடவடிக்கைகள் மிகவும் முக்கியமான துணைகளாகும்.
அதைக் கட்டுப்படுத்து!

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு பெரிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான பொது சுகாதார பிரச்சனையாகும். அதன் அங்கீகாரம் மற்றும் ஆரம்பகால நோயறிதல் மிகவும் முக்கியமானது. இது நல்ல வாழ்க்கை முறை மற்றும் எளிதில் கிடைக்கும் மருந்துகளை பின்பற்றுவதற்கு ஏற்றது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து சாதாரண நிலைக்குக் கொண்டு வருவது பக்கவாதம், மாரடைப்பு, நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது, இதன் மூலம் நோக்கமுள்ள வாழ்க்கையை நீடிக்கிறது. முன்னேறும் வயது அதன் நிகழ்வுகளையும் சிக்கல்களையும் அதிகரிக்கிறது. அதைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான விதிகள் எல்லா வயதினருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.