கூடுதலாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, எடை குறைப்பு மற்றும் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் குறைந்த உப்பு உணவுகள் போன்ற போதைப்பொருள் அல்லாத நடவடிக்கைகள் மிக முக்கியமான இணைப்புகள்.
அதைக் கட்டுப்படுத்தவும்!

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு பெரிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான பொது சுகாதார பிரச்சினை. அதன் அங்கீகாரமும் ஆரம்பகால நோயறிதலும் மிக முக்கியமானவை. ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறையையும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய மருந்துகளையும் பின்பற்றுவது ஏற்றது. பிபியைக் குறைத்து அதை சாதாரண நிலைக்கு கொண்டு வருவது பக்கவாதம், மாரடைப்பு, நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது, இதன் மூலம் நோக்கமான வாழ்க்கையை நீடிக்கிறது. வயதை முன்னெடுப்பது அதன் நிகழ்வுகளையும் சிக்கல்களையும் அதிகரிக்கிறது. அதைக் கட்டுப்படுத்தும் விதிகள் எல்லா வயதினருக்கும் ஒரே மாதிரியாகவே இருக்கின்றன.