முதலில்: கோவிட்-19 என்றால் என்ன?

கோவிட்-19 என்பது சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட கொரோனா வைரஸால் ஏற்படும் தொற்று நோயாகும். இந்த புதிய வைரஸ் மற்றும் நோய் 2019 டிசம்பரில் சீனாவின் வுஹானில் வெடிப்பு தொடங்குவதற்கு முன்பு தெரியவில்லை.

இரண்டாவது: கோவிட்-19 எவ்வாறு பரவுகிறது?

வைரஸ் உள்ள மற்றவர்களிடமிருந்து மக்கள் COVID-19 ஐப் பெறலாம். COVID-19 உள்ள ஒருவர் இருமும்போது அல்லது சுவாசிக்கும்போது பரவும் மூக்கு அல்லது வாயிலிருந்து வரும் சிறிய நீர்த்துளிகள் மூலம் இந்த நோய் ஒருவருக்கு நபர் பரவக்கூடும். இந்த நீர்த்துளிகள் நபரைச் சுற்றியுள்ள பொருட்கள் மற்றும் மேற்பரப்புகளில் விழுகின்றன. மற்றவர்கள் இந்த பொருட்கள் அல்லது மேற்பரப்புகளைத் தொட்டு, பின்னர் அவர்களின் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடுவதன் மூலம் COVID-19 ஐப் பெறலாம். COVID-19 உள்ள ஒருவர் இருமும்போது அல்லது நீர்த்துளிகளை வெளியேற்றும்போது ஏற்படும் நீர்த்துளிகளை சுவாசிப்பதன் மூலமும் மக்கள் COVID-19 ஐப் பெறலாம். அதனால்தான் நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரிடமிருந்து 1 மீட்டருக்கு (3 அடி) அதிகமாக இருப்பது முக்கியம். மேலும், வைரஸ் உள்ளவர்களுடன் நீண்ட காலமாக தங்கியிருக்கும் போது, 1 மீட்டருக்கும் அதிகமான தூரம் இருந்தாலும் கூட தொற்று ஏற்படலாம்.

இன்னொரு விஷயம், கோவிட்-19 இன் இன்குபேஷன் காலத்தில் இருப்பவர்கள், அவர்களுக்கு நெருக்கமான மற்றவர்களுக்கும் பரவக்கூடும். எனவே, உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

மூன்றாவது: யாருக்கு கடுமையான நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது?

COVID-2019 மக்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் கற்றுக்கொண்டே இருக்கும் அதே வேளையில், வயதானவர்கள் மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் (உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், நுரையீரல் நோய், புற்றுநோய் அல்லது நீரிழிவு போன்றவை) உள்ளவர்கள் மற்றவர்களை விட அடிக்கடி கடுமையான நோயை உருவாக்குகிறார்கள். மேலும் வைரஸின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் அவர்களுக்கு பொருத்தமான மருத்துவ உதவி கிடைக்காதவர்கள்.

நான்காவது: வைரஸ் மேற்பரப்பில் எவ்வளவு காலம் உயிர்வாழும்?

COVID-19 ஐ ஏற்படுத்தும் வைரஸ் மேற்பரப்புகளில் எவ்வளவு காலம் உயிர்வாழும் என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது மற்ற கொரோனா வைரஸ்களைப் போலவே செயல்படுவதாகத் தெரிகிறது. கொரோனா வைரஸ்கள் (COVID-19 வைரஸ் பற்றிய ஆரம்ப தகவல்கள் உட்பட) சில மணிநேரங்கள் அல்லது பல நாட்கள் வரை மேற்பரப்புகளில் நீடிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது வெவ்வேறு நிலைமைகளின் கீழ் மாறுபடலாம் (எ.கா. மேற்பரப்பு வகை, வெப்பநிலை அல்லது சுற்றுச்சூழலின் ஈரப்பதம்).

ஒரு மேற்பரப்பு பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், வைரஸைக் கொல்லவும், உங்களையும் மற்றவர்களையும் பாதுகாக்கவும் எளிய கிருமிநாசினியால் அதை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளை ஆல்கஹால் சார்ந்த கை தேய்ப்பான் அல்லது சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கழுவவும். உங்கள் கண்கள், வாய் அல்லது மூக்கைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

ஐந்தாவது: பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்

A. COVID-19 பரவும் பகுதிகளில் இருப்பவர்கள் அல்லது சமீபத்தில் (கடந்த 14 நாட்களில்) பார்வையிட்டவர்களுக்கு

தலைவலி, குறைந்த தர காய்ச்சல் (37.3 C அல்லது அதற்கு மேல்) மற்றும் லேசான மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற லேசான அறிகுறிகள் இருந்தாலும், நீங்கள் குணமடையும் வரை, வீட்டிலேயே தங்கி சுயமாக தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். யாராவது உங்களுக்குப் பொருட்களைக் கொண்டு வருவது அல்லது உணவு வாங்க வெளியே செல்வது அவசியம் என்றால், மற்றவர்களுக்கு தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க முகமூடியை அணியுங்கள்.

உங்களுக்கு காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும், ஏனெனில் இது சுவாச தொற்று அல்லது பிற கடுமையான நிலை காரணமாக இருக்கலாம். முன்கூட்டியே அழைத்து, உங்கள் சேவை வழங்குநரிடம் சமீபத்திய பயணம் அல்லது பயணிகளுடனான தொடர்பு பற்றித் தெரிவிக்கவும்.

B. சாதாரண நபர்களுக்கு.

 அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகளை அணிதல்

 உங்கள் கைகளை ஆல்கஹால் சார்ந்த கை தேய்ப்பான் மூலம் தவறாமல் மற்றும் முழுமையாக சுத்தம் செய்யுங்கள் அல்லது சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும்.

 கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்களும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் நல்ல சுவாச சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதாவது, நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் வளைந்த முழங்கை அல்லது டிஷ்யூ பேப்பரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூட வேண்டும். பின்னர் பயன்படுத்தப்பட்ட டிஷ்யூவை உடனடியாக அப்புறப்படுத்துங்கள்.

 உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் வீட்டிலேயே இருங்கள். உங்களுக்கு காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள் மற்றும் முன்கூட்டியே அழைக்கவும். உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார அதிகாரியின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

சமீபத்திய COVID-19 ஹாட்ஸ்பாட்கள் (COVID-19 பரவலாகப் பரவும் நகரங்கள் அல்லது உள்ளூர் பகுதிகள்) குறித்து புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். முடிந்தால், இடங்களுக்குப் பயணம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும் - குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு வயதான நபராக இருந்தால் அல்லது நீரிழிவு, இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோய் இருந்தால்.