Vithamine D e thusa 'mele oa hau ho monya calcium le ho boloka masapo a matla bophelong bohle ba hau. 'Mele oa hau o hlahisa vithamine D ha mahlaseli a letsatsi a letsatsi a kopana le letlalo la hao. Mehloli e meng e molemo ea vithamine e akarelletsa litlhapi, mahe le lihlahisoa tsa lebese tse matlafalitsoeng. E fumaneha hape e le tlatsetso ea lijo.

Vithamine D e tlameha ho feta lits'ebetsong tse 'maloa' meleng oa hau pele 'mele oa hau o ka e sebelisa. Phetoho ea pele e hlaha sebeteng. Mona, 'mele oa hau o fetola vithamine D ho k'hemik'hale e tsejoang e le 25-hydroxyvitamin D, eo hape e bitsoang calcidiol.

Teko ea 25-hydroxy vitamin D ke tsela e molemohali ea ho beha leihlo maemo a vithamine D. Palo ea 25-hydroxyvitamin D maling a hau ke sesupo se setle sa hore na 'mele oa hau o na le vithamine D e kae. Teko e ka fumana hore na maemo a hau a vithamine D a phahame haholo kapa a tlase haholo.

Teko e boetse e tsejoa e le tlhahlobo ea 25-OH ea vithamine D le tlhahlobo ea calcidiol 25-hydroxycholecalcifoerol. E ka ba pontšo ea bohlokoa ealefu la ho fokola ha masapo(bofokoli ba masapo) lerickets(bofokoli ba masapo).

Ngaka ea hau e ka kopa tlhahlobo ea 25-hydroxy vitamin D ka mabaka a 'maloa a fapaneng. E ka ba thusa ho lemoha hore na vithamine D e ngata haholo kapa e nyenyane haholo e baka bofokoli ba masapo kapa lintho tse ling tse sa tloaelehang. E ka boela ea beha leihlo batho ba kotsing ea ho ba lekhaello ea vithamine D.

Ba kotsing e kholo ea ho ba le maemo a tlase a vithamine D ba kenyelletsa:

• batho ba sa boneng letsatsi haholo
• batho ba hodileng
• batho ba nang le botenya
• masea a anyesoang feela (lebese hangata le matlafatsoa ka vithamine D)
• batho ba kileng ba etsoa opereishene ea ho tlola mpa
• batho ba nang le lefu le amang mala le ho etsa hore ho be thata hore 'mele o monye limatlafatsi, joalo kaLefu la Crohn

Ngaka ea hau e kanna ea batla hore u etse tlhahlobo ea 25-hydroxy vitamin D haeba ba se ba u fumane u na le khaello ea vithamine D mme ba batla ho bona hore na kalafo ea sebetsa.