Le taua oVitamini d: O le sootaga i le va o le la susulu ma le soifua maloloina

I le Po o Aso Nei, o ni olaga o tagata na suia, Vitrimini D uiga ese ua avea ma faafitauli masani. Vuirity D e le gata mo le soifua maloloina o ivi, peitaʻi o loʻo taua tele foʻi se sao taua o le tino, caxivascularculas, ma le mafaufau mafaufau. O lenei tala o le a sailia le taua o vitamini d ma pe faʻafefea ona lava vitamini d ala i meaʻai ma le la.

Faavae malamalama ovitamini d

Vitamini do le gaʻo-o le vatamini o loʻo sau i le lua ituaiga autu: Vitamini D2 (ErgocalcIleclailclailclailclailclailclailcerotrol). Vitamini D3 o loʻo faʻapipiʻiina e le paʻu e tali atu ai i le la susulu, aʻo VITTAMON D2 e ​​masani ona maua mai ni laʻau ma le meainu. O le autu autu o le vitamini d o le a fesoasoani i le tino e faaputuputu ai le tino ma shosphorus, e taua mo le tumau i ponaivi ma le soifua maloloina.

Le aafiaga o le vitamini d i luga o ponaivi

Vitamini d taaalo se taua taua i ponaivi. Na faʻalauiloaina Carimom suia mai i le tino ma fesoasoani i le faʻatumauina o kalisiu tulaga i le toto, ma lagolagoina ai le mineralization faʻagasologa o ivi. O Vulupi o le le atoatoa mafai ona oʻo atu i Osteoporosis, faʻateleina lamatiaga o ni afi, ma e oʻo foi i teuga i teuga i tamaiti. O le mea lea, faʻamautinoaina le mautinoa o le vitamin e faʻalavelaveina le ki i le taofia o ivi o ivi.

Vitamini D ma le Puipuiga o Puipuiga

O suʻesuʻega lata mai o loʻo faʻaalia ai o loʻo taua tele foʻi le malosi o le vitimentavi o se taua taua foi i le tino puipuia. E mafai ona faʻatonutonu le galuega a fualaʻau o le tino puipuia ma faʻaleleia atili le tino o le tino i siama. O le vitamini D Deviceency e fesoʻotaʻi ma le tele o le autominune faʻamaʻi (pei o le tele o sclerosis, rheumatodid orthrtis, ma isi) ma faʻateleina aʻafiaga o siama. O le mea lea, ia mafai ai ona fesoasoani ni tulaga tauatua o ni vimaminare faʻaopopo le tulaga faʻaletagata ma le faʻaititia o le ono afaina ai faʻamaʻi ma faʻamaʻi.

Vitamini d ma mafaufau maloloina

Vitamini D Devinicacy e fesoʻotaʻi foʻi i faʻafitauli o le mafaufau. Suʻesuʻega ua maua ai le maualalo o le tulaga o le vitamini d e fesoʻotaʻi ma se siʻitia o faʻafitauli o le soifua maloloina o faʻafitauli o le mafaufau o le mafaufau ma le popole. Vitamini D ono aʻafia ai le lagona o le aʻafia o le synthees o neurotranmingesters (pei o Serotonin) i le faiʻai. O le mea lea, Vamaluva lava lea e fesoasoani fesoasoani e faʻaleleia atili le soifua maloloina o le mafaufau ma faʻalauteleina le lelei o le olaga.

Faʻafefea ona tele ni vitamini D

1. Laʻau o le susulu: susulu o le la o le sili ona aoga ma lelei auala e maua ai vitamin d. o le paʻu e mafai ona faʻapipiʻi vitamini d pe a faʻaalia i le la susulu. E fautuaina e faʻaali i le susulu o le la e 15-30 minute i le ao, ae maise ile itula o le la malosi o le la susulu (10 AM i le 3 PM). Ae ui i lea, o mea e pei o le paʻu o le paʻu, o le laufanua o le nofoaga ma vaitau e mafai ona afaina ai le faʻatusa o vitanine d, o loʻo i ai i nisi mataupu, faʻaopoopo faaopoopo.

2. O meaʻai: E ui lava o le susulu o le la, e mafai foʻi ona e maua vitamini d ala i meaʻai. Meaʻai mauoa i le vitamini D aofia ai:
- iʻa (pei o le salmon, sardines, cod)
- avocado, fuamoa fuamoa
- O meaʻai na faʻaola (pei o le faʻamamaina o le susu, moli moli, ma cereals)

3. Manue: Mo i latou e le mafai ona lavavitamini dE ala atu i le la susulu ma le meaʻai, o mea faʻaopoopo o se filifiliga lelei.Vitamini D3O loʻo taua tele i ni mea sili ona aoga. Aʻo le i amataina fesoasoani, e fautuaina ai le fefaʻatauaʻi o se fomaʻi e faʻailoa ai le tupe faʻatino talafeagai.

Saogalemu ma le puipuiga ovitamini d

E ui lava e taua Vitarity D e taua mo le soifua maloloina, soʻo se tele o taumafa e mafai foi ona faʻaalia ai faʻafitauli o le tamaoaiga. O le gata o le vitamini D e mafua ona o lona aafiaga i Calcium metabolism, e mafai ona taitai atu ai i faafitauli e pei o le hypercalmimia. O lea, e taua tele le mulimuli i le fautuaga fautuaina. O le fautuaina i aso uma o le taimi nei mo tagata matutua o le 600-800 iunite faʻavaomalo (IU), lea) e mafai ona fetuʻunaʻi e tusa ai ma le fautuaga a le fomaʻi.

Vitamini dFai se itu o loʻo auai i le faʻatumauina o le soifua maloloina lelei. Pe o le po o le soifua maloloina o ponaivi, o le soifua maloloina o le soifua maloloina, vitamini e taua tele. Faatumuina lelei tulaga o vatearic d i le tino e ala i le saʻo o le la i le suta la, o meaai paleni ma mea e gata ai o le a faʻaleleia atili ai le soifua maloloina lautele. Ua ou mafaufau lelei i le taua o le vitamini i ma tatou ola i se olaga maloloina i le la.

Vitamini D o se steroid hormone. E aofia ai ma le VD2 ma VD3, lea e iai ni gaioiga tutusa fausaga. Vitamini D3 ma D2 o loʻo tauaveina i le toto o loʻo faʻataʻapeʻapeina i totonu o le ASDER ma liliu i le 25-hydroxy vitamini D (Dyhydroxyl Vitamini D3) 25-Hydroxy vitamini D e masani ona liua i le physiologically malosi 1, 25 dishhydroxyl vitamini d i le fatuga o le 25oh-1 1 25- (Oi) VDo loʻo iai i le tino o le tagata i le maualuga maualuga ma le ono mafai, ma mafai ona atagia mai le aofaʻi atoa o le vitamini e faʻasolo mai i meaʻai ma meaʻai faʻapea le tino o le vitamini d. o lea,25- (Oi) VDua manatu o le sili sili ona lelei faʻailoga mo le iloiloina o mea taumafa o le vitamini d.

Se tusi mai xianmen Baysen Medical

Matou te masani lava Bynsen i taimi uma e taulaʻi i le Diagnostic metotia e faʻaalia ai le lelei o le olaga, ua uma ona tatou atiaʻe25- (Oi) VD Suʻega pusaMo le tuʻuina atu o suʻega o le 25-hydroxy vitamind.