විටමින් D ඔබේ ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ඔබේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම ශක්තිමත් අස්ථි පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. හිරුගේ UV කිරණ ඔබේ සමට ස්පර්ශ වන විට ඔබේ ශරීරය විටමින් D නිපදවයි. විටමින් D හි අනෙකුත් හොඳ ප්‍රභවයන් අතර මාළු, බිත්තර සහ ශක්තිමත් කළ කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ. එය ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙසද ලබා ගත හැකිය.

ඔබේ ශරීරයට විටමින් D භාවිතා කිරීමට පෙර එය ඔබේ ශරීරයේ ක්‍රියාවලීන් කිහිපයක් හරහා යා යුතුය. පළමු පරිවර්තනය අක්මාව තුළ සිදු වේ. මෙහිදී, ඔබේ ශරීරය විටමින් D 25-හයිඩ්‍රොක්සිවිටමින් D ලෙස හඳුන්වන රසායනික ද්‍රව්‍යයක් බවට පරිවර්තනය කරයි, එය කැල්සිඩියෝල් ලෙසද හැඳින්වේ.

විටමින් D මට්ටම් නිරීක්ෂණය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය 25-හයිඩ්‍රොක්සි විටමින් D පරීක්ෂණයයි. ඔබේ රුධිරයේ ඇති 25-හයිඩ්‍රොක්සිවිටමින් D ප්‍රමාණය ඔබේ ශරීරයේ විටමින් D ප්‍රමාණය කොපමණ දැයි හොඳ ඇඟවීමකි. ඔබේ විටමින් D මට්ටම් ඉතා ඉහළද නැතහොත් ඉතා අඩුද යන්න පරීක්ෂණයෙන් තීරණය කළ හැකිය.

මෙම පරීක්ෂණය 25-OH විටමින් D පරීක්ෂණය සහ කැල්සිඩියෝල් 25-හයිඩ්‍රොක්සිකොලෙකල්සිෆොරෝල් පරීක්ෂණය ලෙසද හැඳින්වේ. එය වැදගත් දර්ශකයක් විය හැකියඔස්ටියෝපොරෝසිස්(අස්ථි දුර්වලතාවය) සහරිකට්ස්(අස්ථි විකෘති වීම).

ඔබේ වෛද්‍යවරයා විවිධ හේතූන් මත 25-හයිඩ්‍රොක්සි විටමින් D පරීක්ෂණයක් ඉල්ලා සිටිය හැක. එය ඔවුන්ට විටමින් D අධික ලෙස හෝ අඩුවෙන් තිබීම අස්ථි දුර්වලතාවයට හෝ වෙනත් අසාමාන්‍යතා වලට හේතු වේද යන්න සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. එයට අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් නිරීක්ෂණය කිරීමට ද හැකිය.විටමින් D ඌනතාවය.

විටමින් D මට්ටම අඩු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අයට ඇතුළත් වන්නේ:

• හිරු එළියට වැඩිය නිරාවරණය නොවන අය
• වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්
• තරබාරුකම ඇති පුද්ගලයින්
• මව්කිරි පමණක් ලබා දෙන ළදරුවන් (සූත්‍රය සාමාන්‍යයෙන් විටමින් D වලින් ශක්තිමත් කරනු ලැබේ)
• ආමාශයික බයිපාස් සැත්කම් කළ පුද්ගලයින්
• බඩවැල් වලට බලපාන සහ ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට අපහසු වන රෝගයක් ඇති පුද්ගලයින්, උදා.ක්‍රෝන්ගේ රෝගය

ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට විටමින් D ඌනතාවයක් ඇති බව දැනටමත් හඳුනාගෙන ඇති අතර ප්‍රතිකාරය සාර්ථක දැයි බැලීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට 25-හයිඩ්‍රොක්සි විටමින් D පරීක්ෂණයක් කිරීමටද ඔහු ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය.