දියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීමේ හදවතේ ඇත්තේ කුමක්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? පිළිතුර ඉන්සියුලින් ය. ඉන්සියුලින් යනු අග්න්‍යාශය මගින් නිපදවන හෝමෝනයක් වන අතර එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම බ්ලොගයෙන්, ඉන්සියුලින් යනු කුමක්ද සහ එය වැදගත් වන්නේ මන්දැයි අපි ගවේෂණය කරන්නෙමු.
සරලව කිවහොත්, ඉන්සියුලින් අපගේ ශරීරයේ සෛල විවෘත කරන යතුරක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, ග්ලූකෝස් (සීනි) ඇතුළු වී ශක්තිය සඳහා භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. අපි කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය කරන විට, ඒවා ග්ලූකෝස් බවට කැඩී රුධිරයට මුදා හරිනු ලැබේ. රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට ප්‍රතිචාර වශයෙන්, අග්න්‍යාශය ඉන්සියුලින් මුදා හරින අතර එමඟින් රුධිරයේ සිට ග්ලූකෝස් අපගේ සෛල වෙත ගෙන යයි.
කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, මෙම ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් වේ. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ, අග්න්‍යාශය කුඩා ඉන්සියුලින් නිපදවන අතර ඉන්සියුලින් බාහිරව එන්නත් කළ යුතුය. අනෙක් අතට, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය මගින් සංලක්ෂිත වේ, ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වයට දුර්වල සෛලීය ප්‍රතිචාරයක් වන අතර එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වේ. අවස්ථා දෙකේදීම, ස්ථාවර රුධිර සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් කළමනාකරණය ඉතා වැදගත් වේ.
ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරය එන්නත්, ඉන්සියුලින් පොම්ප සහ ආශ්වාස කරන ලද ඉන්සියුලින් ඇතුළු විවිධ ක්‍රම හරහා ලබා දෙනු ලැබේ. ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව සහ වේලාව ආහාර ගැනීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ආතති මට්ටම් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැනි සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී. රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම ස්ථාවර රුධිර සීනි පාලනය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉන්සියුලින් අවබෝධ කර ගැනීම දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට පමණක් සීමා නොවේ; එය සෑම කෙනෙකුගේම යහපැවැත්මට අදාළ වේ. ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය හා ක්‍රියාකාරිත්වයේ අසමතුලිතතාවයන් හයිපර්ග්ලයිසිමියාව, හයිපොග්ලිසිමියා, හෘද වාහිනී රෝග, වකුගඩු හානි වැනි බරපතල සංකූලතා ඇති කළ හැකිය.
ඊට අමතරව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීම වැළැක්වීමට හෝ ප්‍රමාද කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්‍ය වලින් පොහොසත් සමබර ආහාර වේලක් සහ මධ්‍යස්ථ කොටස් ප්‍රමාණයන් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව සහ සමස්ත පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සාරාංශයක් ලෙස, ඉන්සියුලින් යනු රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කරන සහ නිසි සෛලීය ශක්ති භාවිතය සහතික කරන වැදගත් හෝමෝනයකි. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ඉන්සියුලින් වල කාර්යභාරය අවබෝධ කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එය දියවැඩියා කළමනාකරණයේ කොඳු නාරටිය වන බැවිනි. ඊට අමතරව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු වර්ධනය කිරීමෙන් ඉන්සියුලින් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි අතර එය සෑම කෙනෙකුගේම සමස්ත සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
පළ කිරීමේ කාලය: ඔක්තෝබර්-16-2023