د لوړ فشار سره یوه مهمه مسله دا ده چې دا معمولا د نښو سره تړاو نلري چې ولې دا "د خاموش وژونکي" په نوم یادیږي. یو دريل پیغامونه چې خپریدو ته باید وي چې هر بالغ باید د لوړ BP سره د هغه / د هغې معمول BP.perstizizends ته اړتیا ولري باید د Covide شدید پورې رامینځته شي. د دوی ډیری د سټرایډونو عالي خوراکونه دي (میتیلفیدنیسلونیس اوپورټ) او د اوبدلو ضد (د وینې پښتونیز). سټرایډس کولی شي BP لوړ کړي او همدارنګه د وینې د شکرو په کچه زیاتوالی هم په شریبه کې له کنټرول څخه بهر وي. د هوساینې ضد کارول چې د پام وړ سږو پکې په ناروغانو کې لازمي دي کولی شي هغه څوک چې په مغز کې د وینې تویولو سره هغه شخص رامینځته کړي. د دې دلیل لپاره، د کور BP اندازه کولو او شوګر څارنه خورا مهم ده. سربیره پردې، د غیر مخدره توکو مختلف اقدامات، د وزن کمولو، او ټیټ مالګې غواګانې ډیری میوې او سبزیجاتو سره خورا مهم دي.
کنټرول یی کړه!
د لوړ فشار یو لوی او د عامه روغتیا خورا عامه ستونزه ده. د دې پیژندنه او ژر تشخیص خورا مهم دي. دا د ښه ژوند کولو او په اسانۍ سره چمتو شوي درملو غوره کولو لپاره وړ دی. د BP کمول او په نورمال کچو کې دا راوړي سټروکونه، د زړه د بهرني پلوه د پښتورګو اوږدې لوبې او د زړه ناکامي، په دې توګه د پام وړ ژوند اوږدوي. د پرمختګ کلنۍ د پیښې پیښې او پیچلتیاوې ډیروي. د کنټرول قواعد دا په ټولو عمرونو کې ورته پاتې دي.
