ਸਰਦੀ ਫਲੂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਕਿਉਂ ਸੀ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਕਰਿਸਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ, ਅੱਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੇ ਮਹਿਮਾਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਫਲੂ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਫਲੂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਸੁਭਾਅ

ਫਲੂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ, ਜੋ ਕਿ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ: ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਅਤੇ ਡੀ ਕਿਸਮਾਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲੂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਲੂ ਦਾ ਵਾਇਰਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘਦਾ ਹੈ, ਛਿੱਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਤਹ 'ਤੇ ਵੀ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਇਕਰਾਰਨਾ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ.

ਸਰਦੀ ਫਲੂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਕਿਉਂ ਸੀ?

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕ ਸਵਾਰ ਹਨ:

1.ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ: ਠੰਡ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰ and ੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਨੇੜਤਾ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ.

2. ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ: ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੀ ਫਲੂ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨਫਲੰਟਜਾ ਵਾਇਰਸ ਘੱਟ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

3. ਮੌਸਮੀ ਵਿਵਹਾਰ: ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਅਕਸਰ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਤਰਾ, ਯਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਫਲੂ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

4. ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਧੁੱਪ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.

ਦੇ ਲੱਛਣਫਲੂ

ਫਲੂ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਠੰ
- ਖੰਘ
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼
- ਵਗਦਾ ਜਾਂ ਨੱਕ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ
- ਸਿਰਦਰਦ
- ਥਕਾਵਟ
- ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫਲੂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਬਾਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ women ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ. ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਮੂਨੀਆ, ਸੋਜ਼ਸ਼ੀਆ, ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗੜ.

ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:

1. ਟੀਕਾਕਰਣ: ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਟੀਕਾਕਰਣ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਲੂ ਦੀ ਟੀਕਾ ਸਾਲਾਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਹਰ ਸਾਲ ਟੀਕੇ ਨੂੰ ਟੀਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ.

2. ਚੰਗੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸ: ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਾਕਾਇਦਾ ਹੈਂਡ ਧੋਣਾ, ਜਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਫਲੂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਨੇੜੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ: ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੀਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

4. ਖੰਘਾਂ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਨੂੰ covering ੱਕਣਾ: ਖੰਘਾਂ ਨੂੰ cover ੱਕਣ ਲਈ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਾਹ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਸਹੀ ਫ਼ਰਕ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹੱਥ ਧੋਵੋ.

5. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਕਰਦੇ ਹੋ flu,ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ:

1. ਘਰ ਰਹੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠ ਤੋਂ ਘਰ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੁਖਾਰ ਰਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

2. ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ: ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ ter ਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ: ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counter ਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਬੁਖਾਰ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਭੀੜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ.

4. ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਲਈ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਤੁਰੰਤ ਲਓ. ਲੱਛਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜ਼ਿਆਮਨ ਬਾਬੇਸਨ ਮੈਡੀਕਲ ਤੋਂ ਨੋਟ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਮਨ ਬਾਉਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਟੈਕਨੋਲਿਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਕੋਲਫਲੂ ਏ + ਬੀ ਰੈਪਿਡ ਟੈਸਟ,COvid + ਫਲੂ ਏ + ਬੀ ਕੰਬੋ ਟੈਸਟ ਕਿੱਟ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.