ਪਹਿਲਾ: ਕੋਵਿਡ-19 ਕੀ ਹੈ?

COVID-19 ਸਭ ਤੋਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜੇ ਗਏ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਦਸੰਬਰ 2019 ਵਿੱਚ ਚੀਨ ਦੇ ਵੁਹਾਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕੋਪ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਨਵਾਂ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਅਣਜਾਣ ਸੀ।

ਦੂਜਾ: ਕੋਵਿਡ-19 ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ?

ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ-19 ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿੱਕੀਆਂ-ਨਿੱਕੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਵਿਡ-19 ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਉਤਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਲੋਕ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਜਾਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ COVID-19 ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ COVID-19 ਨੂੰ ਵੀ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ COVID-19 ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੰਘਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੂੰਦਾਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ 1 ਮੀਟਰ (3 ਫੁੱਟ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰਮੇਟਿਕ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਦੂਰੀ 1 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ।

ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੋਰ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ। ਸੋ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ।

ਤੀਸਰਾ: ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਵਿਡ-2019 ਲੋਕਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ) ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। . ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ।

ਚੌਥਾ: ਵਾਇਰਸ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲਾ ਵਾਇਰਸ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ (COVID-19 ਵਾਇਰਸ ਬਾਰੇ ਮੁਢਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੇਤ) ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਤਹ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਨਮੀ) ਦੇ ਅਧੀਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਸਤ੍ਹਾ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੈਂਡ ਰਗੜ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਨੱਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਪੰਜਵਾਂ: ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ

A. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ (ਪਿਛਲੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ) ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਗਏ ਹਨ ਜਿੱਥੇ COVID-19 ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਸਿਰਦਰਦ, ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦਾ ਬੁਖਾਰ (37.3 C ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪਲਾਈ ਲੈ ਕੇ ਆਵੇ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹਾਲੀਆ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜਾਂ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਆਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਬੀ.

 ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ

 ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੈਂਡ ਰਗੜ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।

 ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ, ਸਾਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ। ਫਿਰ ਵਰਤੇ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰੋ।

 ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਨਵੀਨਤਮ COVID-19 ਹੌਟਸਪੌਟਸ (ਸ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ COVID-19 ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ) 'ਤੇ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।