A.keep mtunda wotetezeka:

Sungani mtunda wotetezeka kuntchito, sungani chigoba chopumira, ndikuvala mukamalumikizana kwambiri ndi alendo. Kudya ndikudikirira mzere pamalo otetezeka.

B.prepare chigoba

Tipita kumasitolo akuluakulu, kugula mabizinesi, misika zovala, mabizinesi azachipatala ndi malo ena, ayenera kukonzekera ndi zotchinga zonyowa, mafuta odzola.

c.wash manja anu

Mukapita kukakwera, ndipo mutatha kudya, kugwiritsa ntchito madzi kuti asambe m'manja, zikakhala kuti siziloledwa, zitha kukonzedwa ndi 75% yoledzeretsa imasambitsa madzi; Yesetsani kupewa katundu wa anthu m'malo opezeka anthu ambiri ndikupewa pakamwa, mphuno ndi maso ndi manja.

D.Keep mpweya wabwino

Kutentha kwa mkati ndikoyenera, yesani kuyendetsa mpweya wabwino wa zenera; Achibale samagawana matabwa, zovala, monga kusamba nthawi zambiri ndi kuyanika kwa mpweya; Samalani ndi ukhondo wanu, osalavulira kulikonse, kutsokomola kapena kudzuka ndi minofu kapena mipata kapena mkangano kapena mkamwa.