पहिलो: COVID-19 के हो?

COVID-19 सबैभन्दा हालै पत्ता लागेको कोरोना भाइरसबाट हुने संक्रामक रोग हो। यो नयाँ भाइरस र रोग डिसेम्बर 2019 मा चीनको वुहानमा प्रकोप सुरु हुनु अघि अज्ञात थियो।

दोस्रो: COVID-19 कसरी फैलिन्छ?

मानिसहरूले भाइरस भएका अरूबाट COVID-19 समात्न सक्छन्। यो रोग नाक वा मुखबाट निस्कने साना थोपाहरू मार्फत एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा फैलिन सक्छ जुन कोभिड-१९ भएका व्यक्तिले खोक्दा वा श्वास छोड्दा फैलिन्छ। यी थोपाहरू व्यक्ति वरपरका वस्तुहरू र सतहहरूमा अवतरण गर्छन्। त्यसपछि अन्य व्यक्तिहरूले यी वस्तुहरू वा सतहहरूलाई छोएर, त्यसपछि तिनीहरूको आँखा, नाक वा मुख छोएर COVID-19 समात्छन्। कोभिड-१९ भएको व्यक्तिले खोक्दा वा थोपा निस्कने व्यक्तिको थोपामा सास फेरेमा पनि मानिसहरूले COVID-19 लाई समात्न सक्छन्। यसैले बिरामी भएको व्यक्तिबाट १ मिटर (३ फिट) भन्दा बढी टाढा रहनु महत्त्वपूर्ण छ। र लामो समयसम्म हर्मेटिक स्पेसमा भाइरस भएको व्यक्तिसँग बस्दा १ मिटरभन्दा बढी दुरी पर्दा पनि सङ्क्रमण हुन सक्छ।

अर्को कुरा, कोभिड-१९ को इन्क्युबेशन पिरियडमा रहेका व्यक्तिले पनि आफ्नो नजिकका अन्य मानिसहरूलाई फैलाउन सक्छन्। त्यसैले कृपया आफ्नो र आफ्नो परिवारको ख्याल राख्नुहोस्।

तेस्रो: कसलाई गम्भीर रोग लाग्ने जोखिममा छ?

जबकि अन्वेषकहरूले अझै पनि COVID-2019 ले मानिसहरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे जान्न थालेका छन्, वृद्ध व्यक्तिहरू र पूर्व-अवस्थित चिकित्सा अवस्थाहरू (जस्तै उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, फोक्सोको रोग, क्यान्सर वा मधुमेह) भएका व्यक्तिहरूलाई अरूको तुलनामा धेरै पटक गम्भीर रोग लाग्ने देखिन्छ। । र मानिसहरू तिनीहरूले भाइरसको प्रारम्भिक लक्षणहरूमा उपयुक्त चिकित्सा हेरचाह पाउँदैनन्।

चौथो: भाइरस सतहमा कति समय बाँच्छ?

COVID-19 लाई निम्त्याउने भाइरस सतहहरूमा कति लामो समयसम्म जीवित रहन्छ भन्ने निश्चित छैन, तर यसले अन्य कोरोनाभाइरसहरू जस्तै व्यवहार गरेको देखिन्छ। अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि कोरोनाभाइरस (COVID-19 भाइरसको प्रारम्भिक जानकारी सहित) सतहहरूमा केही घण्टा वा धेरै दिनसम्म रहन सक्छ। यो विभिन्न परिस्थितिहरूमा भिन्न हुन सक्छ (जस्तै सतहको प्रकार, तापक्रम वा वातावरणको आर्द्रता)।

यदि तपाईंलाई कुनै सतह संक्रमित हुन सक्छ भन्ने लाग्छ भने, भाइरसलाई मार्न र आफू र अरूलाई बचाउनको लागि यसलाई साधारण कीटाणुनाशकले सफा गर्नुहोस्। अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड रबले आफ्नो हातहरू सफा गर्नुहोस् वा साबुन र पानीले धुनुहोस्। आफ्नो आँखा, मुख, वा नाक नछुनुहोस्।

पाँचौं: सुरक्षा उपायहरू

A. COVID-19 फैलिरहेको क्षेत्रहरूमा (विगत 14 दिन) मा रहेका वा हालै भ्रमण गरेका मानिसहरूका लागि

टाउको दुख्ने, कम ग्रेडको ज्वरो (३७.३ सेन्टीग्रेड वा माथि) र अलिकति नाक बग्ने जस्ता हल्का लक्षणहरू भए तापनि अस्वस्थ महसुस गर्न थालेमा घरमै बसेर सेल्फ आइसोलेट गर्नुहोस्। यदि तपाईका लागि आवश्यक छ कि कसैले तपाईलाई आपूर्तिहरू ल्याउन वा बाहिर जानको लागि, जस्तै खाना किन्न, त्यसपछि अन्य मानिसहरूलाई संक्रमित हुनबाट जोगिन मास्क लगाउनुहोस्।

यदि तपाईंलाई ज्वरो, खोकी र सास फेर्न गाह्रो भयो भने, तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् किनकि यो श्वासप्रश्वासको संक्रमण वा अन्य गम्भीर अवस्थाको कारण हुन सक्छ। अग्रिम कल गर्नुहोस् र आफ्नो प्रदायकलाई हालको यात्रा वा यात्रीहरूसँग सम्पर्कको बारेमा बताउनुहोस्।

B. सामान्य व्यक्तिहरूको लागि।

 सर्जिकल मास्क लगाउने

 नियमित रूपमा र राम्ररी अल्कोहल-आधारित ह्यान्ड रबले आफ्नो हातहरू सफा गर्नुहोस् वा साबुन र पानीले धुनुहोस्।

 आँखा, नाक र मुख नछुने।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं र तपाईंको वरपरका मानिसहरूले राम्रो श्वासप्रश्वास स्वच्छता पालना गर्छन्। यसको मतलब तपाईंले खोक्दा वा हाच्छ्यु गर्दा आफ्नो कुहिनो वा टिस्युले आफ्नो मुख र नाक छोप्नु हो। त्यसपछि प्रयोग गरिएको टिस्युलाई तुरुन्तै फाल्ने।

 यदि तपाई अस्वस्थ महसुस गर्नुहुन्छ भने घरमै बस्नुहोस्। यदि तपाईलाई ज्वरो, खोकी र सास फेर्न कठिनाई छ भने, चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस् र अग्रिम फोन गर्नुहोस्। आफ्नो स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरणको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

नवीनतम COVID-19 हटस्पटहरू (COVID-19 व्यापक रूपमा फैलिरहेको शहर वा स्थानीय क्षेत्रहरू) मा अद्यावधिक राख्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, ठाउँहरूमा यात्रा नगर्नुहोस् - विशेष गरी यदि तपाईं वृद्ध व्यक्ति हुनुहुन्छ वा मधुमेह, मुटु वा फोक्सोको रोग हुनुहुन्छ।