နွေဦးရာသီတွင် အဖြစ်များသော ကူးစက်ရောဂါများ

1)Covid-19 ကူးစက်ခံရခြင်း

Covid-19 ကူးစက်ခံရပြီးနောက်၊ ဆေးခန်းပြလက္ခဏာအများစုသည် ပျော့ပျောင်း၊ အဖျားမရှိ၊ အဆုတ်အအေးမိခြင်းမရှိဘဲ အများစုမှာ ၂-၅ ရက်အတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်း၏ အဓိကကူးစက်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမှာ အဓိကအားဖြင့် ဖျားခြင်း၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အချို့လူနာများတွင် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း စသည်ဖြင့် ပါသွားတတ်ပါသည်။

2) တုပ်ကွေး

Flu သည် influenza ၏ အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ပြင်းထန်သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါသည် အလွန်ကူးစက်တတ်ပါသည်။ ပေါက်ဖွားသည့်ကာလမှာ ၁ ရက်မှ ၃ ရက်ဖြစ်ပြီး အဓိက လက္ခဏာများမှာ အဖျား၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း၊ တစ်ကိုယ်လုံးရှိ ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များနာကျင်ခြင်းစသဖြင့် အဖျားသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ၃ ရက်မှ ၄ ရက်အထိ ကြာတတ်သည်။ ရက်ပိုင်းအတွင်း ပြင်းထန်အဆုတ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများလည်း ရှိပါသည်။

၃) နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်

Norovirus သည် ဘက်တီးရီးယားမဟုတ်သော စူးရှသော အစာအိမ်ရောဂါကို ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် ပြင်းထန်သော အစာအိမ်ရောဂါကို ဖြစ်စေသည့် ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ ကလေးများသည် အော့အန်ခြင်းကို အဓိက ခံစားရပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ နိုရိုဗိုင်းရပ်ပိုးကူးစက်မှု အများစုသည် ပျော့ပျောင်းပြီး ရက်တိုသင်တန်းတစ်ခု ရှိသည်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများသည် ၁-၃ ရက်အတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါသည်။ မစင် သို့မဟုတ် ပါးစပ်လမ်းကြောင်းများမှတဆင့် သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သွယ်ဝိုက်သောနည်းဖြင့် ထိတွေ့ခြင်းမှတဆင့် အော့အန်ခြင်းနှင့် စွန့်ထုတ်ခြင်းမှ ညစ်ညမ်းသော aerosols များကို အစားအစာနှင့် ရေမှတဆင့် ကူးစက်နိုင်သည်။

ဘယ်လိုတားဆီးရမလဲ?

ကူးစက်ရောဂါများ၏ အခြေခံ ချိတ်ဆက်မှု သုံးခုမှာ ကူးစက်မှု အရင်းအမြစ်၊ ကူးစက်နိုင်သော လမ်းကြောင်း နှင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော လူဦးရေတို့ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကူးစက်ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် အမျိုးမျိုးသော အစီအမံများသည် အခြေခံ ချိတ်ဆက်မှု သုံးခုအနက်မှ တစ်ခုကို ရည်ရွယ်ပြီး အောက်ပါ ရှုထောင့်သုံးမျိုးဖြင့် ပိုင်းခြားထားသည်။

1. ကူးစက်မှု၏အရင်းအမြစ်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။

ကူးစက်ရောဂါများ မပြန့်ပွားစေရန်အတွက် တတ်နိုင်သမျှ စောလျင်စွာ တွေ့ရှိခြင်း၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ သတင်းပို့ခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့် သီးခြားခွဲထားသင့်သည်။ ကူးစက်ရောဂါ ခံစားနေရသော တိရစ္ဆာန်များသည်လည်း ကူးစက်နိုင်သော အရင်းအမြစ်များဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကိုလည်း အချိန်မီ ကုသသင့်သည်။

2. ကူးစက်မှုလမ်းကြောင်းကိုဖြတ်တောက်ခြင်းနည်းလမ်းသည် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းရေးကို အဓိကအာရုံစိုက်သည်။

ရောဂါများကူးစက်တတ်သော ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် လိုအပ်သော ပိုးသတ်ဆေးအချို့ကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကျန်းမာသောလူများကို ကူးစက်နိုင်သည့်အခွင့်အရေးကို ဆုံးရှုံးစေပါသည်။

၃။ ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း ထိခိုက်လွယ်သူများကို အကာအကွယ်ပေးခြင်း

ထိခိုက်လွယ်သူများကို ကာကွယ်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို ကူးစက်နိုင်သော အရင်းအမြစ်များနှင့် ထိတွေ့မှုမှ တားဆီးကာကွယ်ရန်နှင့် ထိခိုက်လွယ်သူများ၏ ခံနိုင်ရည်အား တိုးတက်စေရန်အတွက် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းကို လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိသူများအတွက်၊ အားကစား၊ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ဆောင်ရွက်သင့်ပြီး ရောဂါခုခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်သင့်သည်။

တိကျသောအစီအမံများ

၁။ သင့်တင့်မျှတသော အစားအစာကိုစားပါ၊ အာဟာရတိုးပွားအောင်၊ ရေများများသောက်ပါ၊ ဗီတာမင်ဓာတ်လုံလောက်စွာစားသုံးပါ၊ အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတင်း၊ သကြားနှင့် အဆီဓာတ်များဖြစ်သော အသား၊ ကြက်ဥ၊ ရက်စွဲများ၊ ပျားရည်နှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများစားပါ။ အသီးအနှံများ၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ပါ၊ လတ်ဆတ်သောလေကိုရှုရှိုက်ရန် ဆင်ခြေဖုံးရပ်ကွက်များသို့သွား၍ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း အစရှိသည်တို့ကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေကာ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ဆန့်ထုတ်ကာ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်၊ ခိုင်မာသည်။

2. ညစ်ပတ်သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို မသုံးဘဲ လက်ကို မကြာခဏ စင်ကြယ်စွာ ဆေးကြောခြင်း အပါအဝင် စီးဆင်းနေသော ရေဖြင့် သေချာစွာ ဆေးပါ။ အထူးသဖြင့် အဆောင်များနှင့် စာသင်ခန်းများတွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန်နှင့် အိမ်တွင်းလေကို လတ်ဆတ်နေစေရန် နေ့စဉ် ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ပါ။

3. ပုံမှန်ဘဝရရှိရန် အလုပ်နှင့် အနားယူခြင်းကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စီစဉ်ပါ။ အအေးမိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ပင်ပန်းလွန်းသဖြင့် ရောဂါမဖြစ်အောင် သတိထားပါ။

4. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး တံတွေးထွေးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းတို့ကို ရှောင်တခင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကူးစက်လူနာများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး ကူးစက်ရောဂါများ ကူးစက်ပျံ့နှံ့နေသည့် နေရာများသို့ မရောက်ရန် ကြိုးစားပါ။

5.အဖျား သို့မဟုတ် အခြားမသက်မသာဖြစ်ပါက အချိန်မီ ဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ဆေးရုံသို့သွားရောက်သည့်အခါတွင် ရောဂါပိုးမကူးစက်စေရန် အိမ်သို့ပြန်လာပြီးနောက် Mask တပ်၍ လက်ဆေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဤတွင် Baysen Meidcal လည်းပြင်ဆင်ထားသည်။COVID-19 စမ်းသပ်ကိရိယာ, တုပ်ကွေး A&B စမ်းသပ်ကိရိယာ ,Norovirus စမ်းသပ်ကိရိယာ