ആദ്യം: എന്താണ് കോവിഡ്-19?

അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തിയ കൊറോണ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പകർച്ചവ്യാധിയാണ് COVID-19. 2019 ഡിസംബറിൽ ചൈനയിലെ വുഹാനിൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ പുതിയ വൈറസും രോഗവും അജ്ഞാതമായിരുന്നു.

രണ്ടാമത്തേത്: എങ്ങനെയാണ് കോവിഡ്-19 പടരുന്നത്?

വൈറസ് ഉള്ളവരിൽ നിന്ന് ആളുകൾക്ക് COVID-19 പിടിക്കാം. COVID-19 ഉള്ള ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ ശ്വാസം പുറത്തുവിടുമ്പോഴോ പടരുന്ന മൂക്കിൽ നിന്നോ വായിൽ നിന്നോ ഉള്ള ചെറിയ തുള്ളികളിലൂടെ രോഗം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരാം. ഈ തുള്ളികൾ വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളിലും പ്രതലങ്ങളിലും പതിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ഈ വസ്തുക്കളിലോ പ്രതലങ്ങളിലോ സ്പർശിച്ച ശേഷം അവരുടെ കണ്ണുകളിലോ മൂക്കിലോ വായിലോ സ്പർശിച്ചുകൊണ്ട് COVID-19 പിടിക്കുന്നു. COVID-19 ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി ചുമയ്‌ക്കുമ്പോഴോ തുള്ളികൾ പുറന്തള്ളുമ്പോഴോ ഉള്ള തുള്ളികൾ ശ്വസിച്ചാൽ ആളുകൾക്കും COVID-19 പിടിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് രോഗിയായ ഒരാളിൽ നിന്ന് 1 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ (3 അടി) അകലം പാലിക്കേണ്ടത്. ഒരു ഹെർമെറ്റിക് സ്‌പെയ്‌സിൽ വൈറസ് ഉള്ളവരോടൊപ്പം മറ്റുള്ളവർ കൂടുതൽ നേരം താമസിക്കുമ്പോൾ, 1 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ദൂരമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും രോഗം ബാധിക്കാം.

ഒരു കാര്യം കൂടി, COVID-19 ൻ്റെ ഇൻകുബേഷൻ പിരീഡിലുള്ള വ്യക്തിക്കും അവരുടെ അടുത്തിരിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകൾക്ക് പകരാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ദയവായി നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും പരിപാലിക്കുക.

മൂന്നാമത്: ആർക്കാണ് ഗുരുതരമായ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത?

COVID-2019 ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രായമായവരും നിലവിലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ളവരും (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശരോഗം, കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം) മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു. . കൂടാതെ, വൈറസിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക്.

നാലാമത്: വൈറസ് ഉപരിതലത്തിൽ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

COVID-19 ന് കാരണമാകുന്ന വൈറസ് ഉപരിതലത്തിൽ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല, എന്നാൽ ഇത് മറ്റ് കൊറോണ വൈറസുകളെപ്പോലെ പെരുമാറുന്നതായി തോന്നുന്നു. കൊറോണ വൈറസുകൾ (COVID-19 വൈറസിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രാഥമിക വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ) ഉപരിതലത്തിൽ ഏതാനും മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോളം നിലനിൽക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം (ഉദാഹരണത്തിന് ഉപരിതല തരം, താപനില അല്ലെങ്കിൽ പരിസ്ഥിതിയുടെ ഈർപ്പം).

ഒരു ഉപരിതലത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വൈറസിനെ നശിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കാനും ലളിതമായ അണുനാശിനി ഉപയോഗിച്ച് അത് വൃത്തിയാക്കുക. ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് റബ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, വായ, മൂക്ക് എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

അഞ്ചാമത്: സംരക്ഷണ നടപടികൾ

എ. കോവിഡ്-19 പടരുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ (കഴിഞ്ഞ 14 ദിവസം) ഉള്ളവരോ അടുത്തിടെ സന്ദർശിച്ചവരോ ആയ ആളുകൾക്ക്

തലവേദന, കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് പനി (37.3 C അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ളത്), നേരിയ തോതിൽ മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളോടെപ്പോലും, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സാധനങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയോ പുറത്തുപോകുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഭക്ഷണം വാങ്ങാൻ, മറ്റുള്ളവർക്ക് രോഗം പകരാതിരിക്കാൻ മാസ്ക് ധരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് പനി, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക, കാരണം ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധയോ മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയോ ആകാം. മുൻകൂട്ടി വിളിച്ച് സമീപകാല യാത്രകളെക്കുറിച്ചോ യാത്രക്കാരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ ദാതാവിനോട് പറയുക.

ബി. സാധാരണക്കാർക്ക്.

 സർജിക്കൽ മാസ്‌കുകൾ ധരിക്കുന്നു

 ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ഹാൻഡ് റബ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

 കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളും നല്ല ശ്വസന ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ വളഞ്ഞ കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. തുടർന്ന് ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യു ഉടൻ നീക്കം ചെയ്യുക.

 നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക. പനി, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും മുൻകൂട്ടി വിളിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ അതോറിറ്റിയുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ഏറ്റവും പുതിയ COVID-19 ഹോട്ട്‌സ്‌പോട്ടുകൾ (കോവിഡ്-19 വ്യാപകമായി പടരുന്ന നഗരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക പ്രദേശങ്ങൾ) സംബന്ധിച്ച് കാലികമായി തുടരുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, സ്ഥലങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്ര ഒഴിവാക്കുക - പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ പ്രായമായ ആളാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ.