Ko te huaora D te awhina i to tinana ki te tango i te konupūmā me te pupuri i nga wheua kaha puta noa i to koiora katoa. Ka whakaputahia e to tinana te huaora D i te wa e toro atu ai te hihi o te ra ki to kiri. Ko etahi atu puna pai o te huaora ko te ika, nga hua, me nga hua miraka kaha. Kei te waatea ano hoki hei taapiringa kai.

Me haere te huaora D me te maha o nga tukanga i to tinana i mua i te whakamahi i to tinana. Ko te huringa tuatahi ka puta i te ate. I konei, ka hurihia e to tinana te huaora D ki tetahi matū e mohiotia ana ko te 25-Hydroxyvitamin D, i kiia hoki ko te Milfidiol.

Ko te whakamatautau o te huaora 25-hydroxy te huarahi pai ki te aroturuki i nga taumata o te huaora D. Ko te nui o te 25-hydroxyvitamin d i roto i to toto he tohu pai mo te nui o te huaora d to tinana. Ka taea e te whakamatautau te whakatau mehemea he tiketike rawa to taumata o to huaora D, he iti rawa ranei to whakamatautau.

E kiia ana hoki te whakamatautau ko te utu mo te 25-oh huaora D me te whakamatautau rorohiko 25-hydroxycholecalcifoatelcififoero. Ka taea e ia te tohu nui oosteoporosis(te ngoikore o te wheua) merickets(Harformation Boner).

Ka tono pea to taakuta i te whakamatautau mo te 25-hydroxy d te whakamatautau mo te maha o nga take rereke. Ka taea e raatau te awhina i a raatau kia mohio mena he nui rawa atu ranei te huaora D e pa ana ki te ngoikore o te wheua, ki etahi atu mea whakarihariha ranei. Ka taea hoki te aroturuki i nga taangata kei te tupono mo te whai aTe ngoikoretanga D.

Ko te hunga e tino tupono ana ki te iti o te taumata o te huaora D:

• nga tangata kaore e nui te whakaatu ki te ra
• pakeke pakeke
• tangata e haangai ana
• Ko nga kohungahunga e whangai ana i te uma (ko te tikanga he mea nui ki te huaora D)
• Ko nga tangata kua whai i nga mahi o te riihi
• Ko nga tangata e mate ana e pa ana ki nga whekau me te uaua ki te whakamahi i nga matūkai, penei iTe mate a Crohn

Kei te hiahia pea to taakuta ki a koe kia mahi koe i te huaora 25-hydroxy mena kua pahemo koe ki te ngoikore o te huaora D me te hiahia kia kite mena kei te mahi te maimoatanga.