Rehefa mankalaza ny andro iraisam-pirenena ho an'ny tsinay isika, dia zava-dehibe ny mahafantatra ny maha-zava-dehibe ny fitazonana ny rafi-pandevonan-kaninao ho salama. Manana anjara toerana lehibe amin’ny fahasalamantsika amin’ny ankapobeny ny vavonintsika, ary ny fikarakarana azy io dia tena ilaina amin’ny fiainana salama sy voalanjalanja.

Iray amin'ireo fanalahidy hiarovana ny vavony ny fitazonana ny sakafo voalanjalanja sy mahavelona. Ny fihinanana voankazo, legioma, voamaina manontolo, ary proteinina matavy isan-karazany dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina. Ankoatr'izay, ny fijanonana amin'ny rano sy ny famerana ny sakafo voahodina sy matavy dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny vavony ho salama.

Ny fampidirana probiotika amin'ny sakafonao dia afaka manampy amin'ny fiarovana ny vavony koa. Ny probiotika dia bakteria velona sy masirasira tsara ho an'ny rafi-pandevonan-kanina. Izy ireo dia hita amin'ny sakafo masirasira toy ny yaourt, kefir ary sauerkraut, ary koa amin'ny fanampin-tsakafo. Ny probiotika dia manampy amin'ny fitazonana fifandanjana ara-pahasalamana amin'ny bakteria tsinay, izay tena ilaina amin'ny fandevonan-kanina sy ny fahasalaman'ny vavony amin'ny ankapobeny.

Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia lafin-javatra iray hafa amin'ny fiarovana ny vavony. Ny hetsika ara-batana dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny fandevonan-kanina ary misoroka ny olana mahazatra fandevonan-kanina toy ny fitohanana. Manampy amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ihany koa izy io ary manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, izay fantatra fa misy fiantraikany ratsy amin'ny système digestif.

Ankoatra ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena, ny fitantanana ny adin-tsaina dia zava-dehibe amin'ny fiarovana ny vavony. Ny adin-tsaina dia mety miteraka olana isan-karazany amin'ny fandevonan-kanina, anisan'izany ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretim-po, ary ny aretin'ny tsinay. Ny fampiharana teknika fialan-tsasatra toy ny fisaintsainana, ny fofonaina lalina ary ny yoga dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy hampiroborobo ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina.

Farany, zava-dehibe ny mandinika izay soritr'aretina na fiovana eo amin'ny fahasalaman'ny fandevonan-kaninao. Raha toa ianao ka mahatsapa fanaintainan'ny vavony, mivonto, na olana hafa momba ny fandevonan-kanina, dia zava-dehibe ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hanombanana sy fitsaboana mety.

Amin'ny andro iraisam-pirenena ho an'ny tsinay dia andao isika hanolo-tena hanao ho laharam-pahamehana ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina sy handray fepetra mavitrika hiarovana ny vavonintsika. Amin'ny fampidirana ireo toro-hevitra ireo amin'ny fiainantsika andavanandro, dia afaka miasa amin'ny fitazonana ny rafi-pandevonan-kanina salama sy voalanjalanja isika mandritra ny taona maro ho avy.

Izahay baysenmedical dia manana karazana kitapo fitiliana haingana toy ny Gastrointestinal trackingCalprotectin fitsapana,Fitsapana antigène/antibody Pylori,Gastrin-17fitsapana haingana sy ny sisa. Tongasoa eto amin'ny fanadihadiana!