Kai švenčiame Tarptautinę virškinimo trakto dieną, svarbu pripažinti, kaip svarbu išlaikyti sveiką virškinimo sistemą. Mūsų skrandis atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį mūsų bendrai sveikatai, o tinkama jo priežiūra yra būtina sveikam ir subalansuotam gyvenimui.

Vienas iš raktų, kaip apsaugoti skrandį, yra subalansuota ir maistinga mityba. Įvairių vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų valgymas gali padėti pagerinti virškinimo sistemos sveikatą. Be to, hidratacija ir perdirbto bei riebaus maisto ribojimas gali padėti išlaikyti jūsų skrandį sveiką.

Probiotikų įtraukimas į savo mitybą taip pat gali padėti apsaugoti skrandį. Probiotikai yra gyvos bakterijos ir mielės, kurios yra naudingos virškinimo sistemai. Jų yra fermentuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurte, kefyre ir raugintuose kopūstuose, taip pat papilduose. Probiotikai padeda palaikyti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą, kuri yra būtina tinkamam virškinimui ir bendrai skrandžio sveikatai.

Reguliarus pratimas yra dar vienas svarbus veiksnys, apsaugantis skrandį. Fizinis aktyvumas gali padėti reguliuoti virškinimą ir užkirsti kelią įprastoms virškinimo problemoms, tokioms kaip vidurių užkietėjimas. Tai taip pat prisideda prie bendros sveikatos ir padeda sumažinti stresą, kuris, kaip žinoma, turi neigiamą poveikį virškinimo sistemai.

Be dietos ir mankštos, norint apsaugoti skrandį, labai svarbu valdyti stresą. Stresas gali sukelti įvairių virškinimo problemų, įskaitant virškinimo sutrikimus, rėmenį ir dirgliosios žarnos sindromą. Atsipalaidavimo technikų, tokių kaip meditacija, gilus kvėpavimas ir joga, praktika gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti virškinimo sistemą.

Galiausiai, svarbu atkreipti dėmesį į visus simptomus ar virškinimo sistemos sveikatos pokyčius. Jei jaučiate nuolatinį skrandžio skausmą, pilvo pūtimą ar kitas virškinimo problemas, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad jis tinkamai įvertintų ir gydytų.

Tarptautinę virškinimo trakto dieną įsipareigokime teikti pirmenybę savo virškinimo sveikatai ir imtis aktyvių veiksmų, kad apsaugotume savo skrandį. Įtraukdami šiuos patarimus į savo kasdienį gyvenimą, galime dirbti siekdami išlaikyti sveiką ir subalansuotą virškinimo sistemą daugelį metų.

Mes „baysenmedical“ turime įvairaus tipo virškinimo trakto sekimo greitųjų testų rinkinius, tokius kaipKalprotektino testas,Pylori antigeno/antikūnų tyrimas,Gastrinas-17greitasis testas ir pan. Sveiki atvykę į užklausą!