Švęsdami Tarptautinę virškinimo trakto dieną, svarbu pripažinti, kad svarbu išlaikyti jūsų virškinimo sistemą sveiką. Mūsų skrandis vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį bendroje mūsų sveikoje vietoje, ir gerai ja rūpintis, būtina sveikam ir subalansuotam gyvenimui.

Vienas iš skrandžio apsaugos raktų yra subalansuotos ir maistingos dietos palaikymas. Valgydami įvairius vaisius, daržoves, neskaldytus grūdus ir liesus baltymus, galite padėti skatinti gerą virškinimo sveikatą. Be to, likimas hidratuotas ir ribotas perdirbtas ir riebus maistas gali padėti išlaikyti jūsų skrandį sveiką.

Probiotikų pridėjimas prie savo raciono taip pat gali padėti apsaugoti skrandį. Probiotikai yra gyvos bakterijos ir mielės, kurios tinka virškinimo sistemai. Jie randami fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip jogurtas, kefyras ir rauginti kopūstai, taip pat papildai. Probiotikai padeda išlaikyti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą, kuri yra būtina tinkamam virškinimui ir bendrai skrandžio sveikatai.

Reguliarus mankšta yra dar vienas svarbus veiksnys apsaugant skrandį. Fizinis aktyvumas gali padėti reguliuoti virškinimą ir užkirsti kelią įprastoms virškinimo problemoms, tokioms kaip vidurių užkietėjimas. Tai taip pat prisideda prie bendros sveikatos ir padeda sumažinti stresą, kuris, kaip žinoma, daro neigiamą poveikį virškinimo sistemai.

Be dietos ir mankštos, streso valdymas yra labai svarbus norint apsaugoti skrandį. Stresas gali sukelti įvairių virškinimo problemų, įskaitant nevirškinimą, rėmuo ir dirgliosios žarnos sindromą. Praktikuojant atsipalaidavimo metodus, tokius kaip meditacija, gilus kvėpavimas ir joga, gali padėti sumažinti stresą ir skatinti virškinimo sveikatą.

Galiausiai svarbu atkreipti dėmesį į bet kokius virškinimo sveikatos simptomus ar pokyčius. Jei patiriate nuolatinį skrandžio skausmą, pilvo pūtimą ar kitas virškinimo problemas, svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų galima tinkamai įvertinti ir gydyti.

Tarptautinę virškinimo trakto dieną įsipareigokime pirmenybę teikti mūsų virškinimo sveikatai ir imtis iniciatyvių žingsnių, kad apsaugotume skrandį. Įtraukdami šiuos patarimus į savo kasdienį gyvenimą, galime stengtis išlaikyti sveiką ir subalansuotą virškinimo sistemą ateinantiems metams.

Mes, BAYSENMedicalKalprotektino testas,Pylori antigeno/antikūnų testas,Gastrinas-17Greitas testas ir panašiai.