Эл аралык ичеги-карын күнүн белгилеп жатканыбызда, тамак сиңирүү системаңызды дени сак кармоонун маанилүүлүгүн түшүнүү маанилүү. Ашказаныбыз жалпы ден соолугубузда маанилүү роль ойнойт жана ага жакшы кам көрүү дени сак жана тең салмактуу жашоо үчүн абдан маанилүү.

Ашказаныңызды коргоонун ачкычтарынын бири - тең салмактуу жана аш болумдуу тамактануу. Ар кандай мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана арык протеиндерди жеш жакшы сиңирүүнүн ден соолугун чыңдоого жардам берет. Кошумчалай кетсек, нымдуулукту сактоо жана кайра иштетилген жана майлуу тамактарды чектөө ашказаныңыздын дени сак болушуна жардам берет.

Диетаңызга пробиотиктерди кошуу да ашказаныңызды коргоого жардам берет. Пробиотиктер тамак сиңирүү системасына пайдалуу тирүү бактериялар жана ачыткылар. Алар йогурт, айран жана туздалган капуста сыяктуу ачытылган тамак-аш азыктарында, ошондой эле кошумча азыктарда кездешет. Пробиотиктер туура сиңирүү жана жалпы ашказандын ден соолугу үчүн зарыл болгон ичеги бактерияларынын дени сак балансын сактоого жардам берет.

Үзгүлтүксүз көнүгүү - ашказаныңызды коргоонун дагы бир маанилүү фактору. Физикалык активдүүлүк тамак сиңирүүнү жөнгө салууга жана ич катуу сыяктуу жалпы тамак сиңирүү көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам берет. Ал ошондой эле жалпы ден-соолукка салым кошот жана тамак сиңирүү системасына терс таасирин тийгизген стрессти азайтууга жардам берет.

Диета жана көнүгүүдөн тышкары, стрессти башкаруу ашказанды коргоо үчүн абдан маанилүү. Стресс тамак сиңирүү органдарынын ар кандай көйгөйлөрүнө, анын ичинде тамак сиңирүү, зарна жана ичеги-карын синдромуна алып келиши мүмкүн. Медитация, терең дем алуу жана йога сыяктуу релаксация ыкмаларын көнүгүү стрессти азайтууга жана тамак сиңирүү органдарынын ден соолугун чыңдоого жардам берет.

Акыр-аягы, тамак сиңирүү ден соолугуңуздагы кандайдыр бир симптомдорго же өзгөрүүлөргө көңүл буруу маанилүү. Эгерде сизде тынымсыз ашказан оорушу, шишип кетүү же башка тамак сиңирүү маселелери пайда болсо, туура баа берүү жана дарылоо үчүн медициналык адиске кайрылуу маанилүү.

Эл аралык ичеги-карын оорулары күнү, келгиле, тамак сиңирүү органдарынын ден соолугубузга артыкчылык берүүгө жана ашказаныбызды коргоо үчүн активдүү чараларды көрүүгө милдеттенели. Бул кеңештерди күнүмдүк жашообузга киргизүү менен, биз көп жылдар бою дени сак жана тең салмактуу тамак сиңирүү системасын сактап калуу үчүн иштей алабыз.

Бизде baysenmedical ар кандай түрдөгү ашказан-ичеги-карын ооруларына байкоо жүргүзүүчү тез тест комплектине ээКалпротектин тести,Пилори антиген/антитело тести,Гастрин-17тез тест жана on.Welcome суроо!