Эл аралык гастроинтостоктоштук күндү белгилөөдө, сиңирүү системаңыздын ден-соолугун чыңдоо үчүн маанилүүлөөнүн маанилүүлүгүн түшүнүү маанилүү. Биздин курсагыбыз жалпы ден-соолугубузга чоң маани берип, ден-соолугу чың жана тең салмактуу жашоо үчүн абдан маанилүү.

Ашказаныңызды коргоо үчүн баскычтардын бири тең салмактуу жана аш болумдуу диетаны сактоо. Ар кандай жемиштер, жашылча, жашылча, бүртүкчөлөр жана арык протеиндер сиңирүүчү ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Андан тышкары, гидратталган жана чектелген жана майдын тамактары менен чектелбеген, ашказаныңыздын ден-соолугун чыңдоого жардам берет.

Диетаңызга пробиотиканы кошуу ашказаныңызды коргоого жардам берет. Пробиотика - бул сиңирүү системасына жакшы келген бактериялар жана күмбөздөр. Алар Йогурт, Кефир жана Сауеркраут сыяктуу ачытылган тамактардан табылган, ошондой эле кошумчалар. Пробиотика Игрегинин бактериясынын ден-соолукка пайдалуу балансты сактоого жардам берет, бул өтө сиңирүү жана ашказан ден-соолук үчүн маанилүү.

Такай көнүгүү - бул ашказаныңызды коргоонун дагы бир маанилүү фактору. Физикалык иш-аракет сиңирүүнү жөнгө салууга жана ичке окшогон тамак сиңирүү көйгөйлөрүн алдын алууга жардам берет. Ошондой эле ал жалпы ден-соолукка өбөлгө түзөт жана сиңирүү системасына терс таасирин тийгизет деген стрессти азайтууга жардам берет.

Диетадан жана көнүгүүдөн тышкары, стрессти башкаруу, ашказаныңызды коргоо үчүн өтө маанилүү. Стресс ар кандай тамак-аштын, анын ичинде ичеги-карын, жүрөгү жаркыраган ичи синдромун, анын ичинде ар кандай тамак сиңирүү маселелерине алып келиши мүмкүн. Ой жүгүртүү ыкмаларын колдонуу, мисалы, ой жүгүртүү, терең дем алуу жана йога стрессти азайтууга жана тамак сиңирүү сезимин жайылтууга жардам берет.

Акыры, сиңирүү ден-соолугуңуздагы симптомдорго же өзгөрүүлөргө көңүл буруу маанилүү. Эгерде сиз ашказан ашказан оорусун, гүлдөп же башка тамак сиңирүү маселелерин сезсеңиз, анда баалоо жана дарылоо үчүн саламаттыкты сактоо адисине кайрылуу маанилүү.

Эл аралык ашказан күнүндө, тамак сиңирүүчү ден-соолугубузду баалап, ашказаныбызды коргош үчүн активдүү кадамдарды жасоого милдеттенип көрөлү. Күнүмдүк жашообузга ушул кеңештерди киргизүү менен, биз келечекте ден-соолугу чың жана тең салмактуу тамак сиңирүү тутумун сактоого болот.

Биз Baysenmedical GastroIntestinal Tracking Rapid Test Kit тобунун ар кандай түрүнө ээCalprotectin Test,Пилори Антиген / Антитело Тест,Гастрин-17Тез сыноо жана антип.