Ji ber ku em Roja Navneteweyî ya Gastrointestinal pîroz dikin, girîng e ku em girîngiya parastina tenduristiya pergala xwe ya dehandinê nas bikin. Zikê me di tenduristiya me ya giştî de roleke girîng dilîze, û lênêrîna baş a wê ji bo jiyaneke saxlem û hevseng pir girîng e.

Yek ji mifteyên parastina mîdeyê we, parastina parêzek hevseng û xurekdar e. Xwarina cûrbecûr fêkî, sebze, genimên tevahî û proteînên bêrûn dikare bibe alîkar ku tenduristiya baş a helandinê baştir bibe. Wekî din, hîdrat bimînin û sînordarkirina xwarinên hilberandî û rûn dikarin bibin alîkar ku mîdeyê we saxlem bimîne.

Zêdekirina probiyotîkan li parêza we dikare ji bo parastina mîdeyê we jî bibe alîkar. Probiyotîk bakterî û hevîrtirşkên zindî ne ku ji bo pergala helandinê baş in. Ew di xwarinên fermentkirî yên wekî mast, kefîr û sauerkraut, û her weha di pêvekên xwarinê de têne dîtin. Probiyotîk dibin alîkar ku hevsengiyek saxlem a bakteriyên rûvî were parastin, ku ji bo helandina rast û tenduristiya giştî ya mîdeyê girîng e.

Werzîşa birêkûpêk faktorek din a girîng e di parastina mîdeyê we de. Çalakiya laşî dikare bibe alîkar ku helandin birêkûpêk bibe û pêşî li pirsgirêkên helandinê yên hevpar ên wekî qebizbûnê bigire. Ew di heman demê de beşdarî tenduristiya giştî dibe û dibe alîkar ku stres kêm bibe, ku tê zanîn ku bandorek neyînî li ser pergala helandinê dike.

Ji bilî parêz û werzîşê, birêvebirina stresê ji bo parastina mîdeyê we pir girîng e. Stres dikare bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkên helandinê, di nav de nehezbûn, dilşewatî û sendroma rûvî ya acizker. Pratîkkirina teknîkên rihetbûnê yên wekî meditasyon, nefesgirtina kûr û yogayê dikare bibe alîkar ku stres kêm bibe û tenduristiya helandinê pêşve bibe.

Di dawiyê de, girîng e ku hûn bala xwe bidin her nîşanek an guhertinek di tenduristiya helandina we de. Ger hûn êşa mîdeyê ya domdar, werimandin, an pirsgirêkên din ên helandinê dikişînin, girîng e ku hûn ji bo nirxandin û dermankirina rast bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.

Di Roja Navneteweyî ya Gastrointestinal de, werin em pabend bibin ku tenduristiya xwe ya helandinê bidin pêşiyê û gavên proaktîf ji bo parastina zikê xwe bavêjin. Bi bicihkirina van serişteyan di jiyana xwe ya rojane de, em dikarin ji bo parastina pergalek helandinê ya saxlem û hevseng ji bo salên pêş de bixebitin.

Em baysenmedical xwedî cûrbecûr kîtên ceribandina bilez ên şopandina gastrointestinal in, wekTesta Kalprotektînê,Testa antîjen/antîkorê ya Pylori,Gastrin-17testa bilez û hwd. Welcome to lêpirsînê!