Gava ku em roja gastrointestinal a navneteweyî pîroz dikin, girîng e ku girîngiya parastina pergala xwerû ya tendurist bin. Zikê me di tenduristiya me ya giştî de rolek girîng dilîze, û lênihêrîna baş ji bo jiyanek tendurist û hevseng hewce ye.

Yek ji mifteyên ku parastina stûyê we diparêze parêzek hevseng û rûnê xweş e. Cûrbecûr fêkî, sebzeyan, fêkî, tevahî genim xwarin, û proteînên lewaz dikarin alîkariyê bidin tenduristiya hêja ya baş. Digel vê yekê, ji hîdrojen û sînorkirina xwarinên pêvajoyê û rûnê rûniştinê dikare bibe alîkar ku zikê we saxlem bimîne.

Zêdekirina probiotics li parêza we jî dikare alîkariya stûyê xwe bike. Probiotics bakterîyên zindî û xweyên ku ji bo pergala digestive baş in. Ew di xwarinên fermandî yên mîna Yogurt, Kefir û Sauerkraut de têne dîtin, û her weha di supplements. Probiotics Alîkarî balansek tendurist a bakteriyan biparêze, ku ji bo xwarina rastîn û tenduristiya zikê herî zêde pêwîst e.

Karûbarê birêkûpêk di parastina stûyê xwe de faktorek girîng a din e. Activityalakiya laşî dikare ji nû ve bibe alîkar û pêşî li pirsgirêkên hevbeş ên hevbeş ên mîna constipation bigire. Di heman demê de dibe sedema tenduristiya berbiçav û alîkariya kêmkirina stresê dike, ku tê zanîn ku bandorek neyînî li ser pergala digestive heye.

Digel parêz û werzîşê, birêvebirina stresê girîng e ku hûn stûyê xwe biparêzin. Stres dikare bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkên digihîje, di nav de bêbextî, dilşewat, û sindroma zirav a zirav. Karanîna teknîkên rihetiyê yên wekî meditasyon, bêhnvedana kûr, û yoga dikarin alîkariyê bikin ku stresê kêm bikin û tenduristiya nûjen bikin.

Di dawiyê de, girîng e ku meriv bala xwe bide her nîşanên an guhertinên di tenduristiya xweya xwerû de. Heke hûn êşa zikê xwe ya domdar, bloating, an pirsgirêkên din ên jêhatîbûnê ceribandin, girîng e ku ji bo nirxandin û dermankirina rastîn bi şêwirmendiyek lênihêrîna tenduristî re şêwir bikin.

Li ser Roja Navneteweyî ya Gastrointestinal, bila em bikin ku hûn tenduristiya xwe ya digihîje û gavên proaktîf biparêzin da ku hûn zikê xwe biparêzin. Bi navgîniya van serişteyan di jiyana me ya rojane de, em dikarin ji bo salên werin salixdana pergalek saxlem û hevseng û baldar bixebitin.

Em Baysenmedical xwedî cûreyek ciyawaziya gastrointestinal a kitêba testê ya lezgîn mînaTesta Calprotectin,Pylori Antigen / Testa Antibody,Gastrin-17Testa Rapid û wusa jî li ser Lêpirsînê!