Біз халықаралық асқазан -estest күнін атап өткен сайын, ас қорыту жүйеңізді сау ұстаудың маңыздылығын мойындау маңызды. Біздің асқазанымыз біздің денсаулығымызда маңызды рөл атқарады және оған жақсы қамқорлық жасау пайдалы және теңгерімді өмір үшін өте маңызды.

Асқазаныңызды қорғаудың кілттерінің бірі - теңгерімді және қоректік диетаны сақтау. Түрлі жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және белоктарды жеу жақсы ас қорыту денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, өңделген және майлы тағамдар мен майлы тағамдар сіздің асқазаныңызды сау етуге көмектеседі.

Пробиотиктерді диетаңызға қосу асқазаныңызды қорғауға да көмектеседі. Пробиотиктер - бұл тірі бактериялар мен ашытқылар, олар ас қорыту жүйесіне жақсы. Олар йогурт, Кефир және тұздық сияқты ашытылған тағамдардан, сонымен қатар қоспаларда кездеседі. Пробиотиктер ішек бактерияларының сальдосын сақтауға көмектеседі, бұл дұрыс ас қорыту және асқазанның жалпы денсаулығы үшін қажет.

Тұрақты жаттығулар - бұл сіздің асқазаныңызды қорғаудың тағы бір маңызды факторы. Дене белсенділігі ас қорытуды реттеуге және іш қату сияқты жалпы ас қорыту проблемаларының алдын алуға көмектеседі. Бұл сонымен бірге жалпы денсаулыққа ықпал етеді және ас қорыту жүйесіне теріс әсер ететін стрессті азайтуға көмектеседі.

Диетадан және жаттығудан басқа, стресстен басқа, асқазаныңызды қорғау үшін өте маңызды. Стресс-ас қорыту проблемаларына, соның ішінде асқазанға, жүрекке және тітіркендіргіш ішек синдромына әкелуі мүмкін. Медитация, терең тыныс алу және йога сияқты релаксация әдістері стрессті азайтуға және ас қорыту денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Соңында, кез-келген белгілерге немесе ас қорыту денсаулығындағы өзгерістерге назар аудару маңызды. Егер сіз асқазанның ауырсынуын, құюды немесе ас қорыту мәселелерін сезінсеңіз, дұрыс бағалау және емдеу үшін медициналық көмекке кеңес беру маңызды.

Халықаралық асқазан -estest күніне арналған, асқазандарымыздың денсаулығымызды бөлісуге және асқазандарымызды қорғау үшін белсенді қадамдар жасауға міндеттейік. Осы кеңестерді күнделікті өмірге енгізу арқылы біз бірнеше жылдар бойы салауатты және теңгерімді ас қорыту жүйесін сақтау үшін жұмыс істей аламыз.

Біз Байседиялықтарда асқазан-ішек-гастральды бақылаудың әр түрлі түрі барКалопротектин тесті,Пилори антигені / Антидендік тест,Гастрин-17жылдам сынақ және т.б.