Халықаралық асқазан-ішек күнін тойлай отырып, ас қорыту жүйесін сау ұстаудың маңыздылығын мойындау маңызды. Асқазан біздің жалпы денсаулығымызда маңызды рөл атқарады және оған дұрыс күтім жасау салауатты және теңгерімді өмір сүру үшін өте маңызды.

Асқазаныңызды қорғаудың кілттерінің бірі - теңдестірілген және қоректік диетаны сақтау. Әртүрлі жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және майсыз ақуыздарды жеу жақсы ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, ылғалдану және өңделген және майлы тағамдарды шектеу сіздің асқазаныңызды сау ұстауға көмектеседі.

Диетаңызға пробиотиктерді қосу асқазаныңызды қорғауға көмектеседі. Пробиотиктер - ас қорыту жүйесіне пайдалы тірі бактериялар мен ашытқылар. Олар йогурт, айран және ашытылған қырыққабат сияқты ашытылған тағамдарда, сондай-ақ қоспаларда кездеседі. Пробиотиктер ішек бактерияларының сау тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі, бұл дұрыс ас қорыту және жалпы асқазан денсаулығы үшін маңызды.

Тұрақты жаттығулар - асқазанды қорғаудың тағы бір маңызды факторы. Физикалық белсенділік ас қорытуды реттеуге және іш қату сияқты жалпы ас қорыту проблемаларын болдырмауға көмектеседі. Ол сондай-ақ жалпы денсаулыққа ықпал етеді және ас қорыту жүйесіне теріс әсер ететін стрессті азайтуға көмектеседі.

Диета мен жаттығудан басқа, стрессті басқару асқазаныңызды қорғау үшін өте маңызды. Стресс әртүрлі ас қорыту проблемаларына, соның ішінде ас қорытудың бұзылуына, күйдіруге және тітіркенген ішек синдромына әкелуі мүмкін. Медитация, терең тыныс алу және йога сияқты релаксация әдістерін қолдану стрессті азайтуға және ас қорыту денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Ақырында, ас қорыту денсаулығыңыздағы кез келген белгілерге немесе өзгерістерге назар аудару маңызды. Егер сізде тұрақты асқазан ауруы, кебулер немесе басқа ас қорыту проблемалары болса, дұрыс бағалау және емдеу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесу маңызды.

Халықаралық асқазан-ішек күнінде ас қорыту денсаулығымызды бірінші орынға қойып, асқазанымызды қорғау үшін белсенді қадамдар жасайық. Осы кеңестерді күнделікті өмірімізге енгізу арқылы біз көптеген жылдар бойы сау және теңдестірілген ас қорыту жүйесін сақтау үшін жұмыс істей аламыз.

Біздің baysenmedical компаниясында асқазан-ішек жолдарын бақылауға арналған жылдам сынақ жинағы барКальпротектин сынағы,Пилори антиген/антидене сынағы,Гастрин-17жылдам тест және т.б. сұрауға қош келдіңіз!