Mkpa nkeVitamin D: Njikọ dị n'etiti anwụ na ahụike

N'ime ọha mmadụ nke oge a, ka ụzọ ndụ ndị mmadụ si agbanwe, ụkọ vitamin D aghọwo nsogbu nkịtị. Vitamin D abụghị naanị ihe dị mkpa maka ahụike ọkpụkpụ, kamakwa ọ na-ekere òkè dị mkpa na sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ahụike obi, na ahụike uche. Isiokwu a ga-enyocha mkpa vitamin D dị na otu esi enweta vitamin D zuru oke site na nri na ìhè anyanwụ.

Basic ihe ọmụma nkevitamin D

Vitamin Dbụ vitamin na-agbaze abụba nke na-abịa n'ụdị abụọ bụ isi: vitamin D2 (ergocalciferol) na vitamin D3 (cholecalciferol). A na-emepụta vitamin D3 site na akpụkpọ anụ na nzaghachi maka ìhè anyanwụ, ebe vitamin D2 bụ isi na-enweta site na ụfọdụ osisi na yist. Isi ọrụ nke vitamin D bụ inyere ahụ aka ịmịnye calcium na phosphorus, nke dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ọkpụkpụ na ezé dị mma.

Mmetụta vitamin D na ahụike ọkpụkpụ

Vitamin D na-ekere òkè dị mkpa na ahụike ọkpụkpụ. Ọ na-akwalite nnabata calcium site na eriri afọ ma na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọkwa calcium n'ime ọbara, si otú a na-akwado usoro nhazi nke ọkpụkpụ. Enweghị vitamin D nwere ike ibute osteoporosis, ihe ize ndụ dị ukwuu nke mgbaji, na ọbụna rickets na ụmụaka. Ya mere, ịhụ na vitamin D zuru oke bụ isi ihe na-egbochi ọrịa ọkpụkpụ.

Vitamin D na sistemu sistem

Nnyocha e mere na nso nso a egosila na vitamin D na-ekerekwa òkè dị mkpa na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ọ nwere ike ịhazi ọrụ nke sel ndị na-alụso ọrịa ọgụ ma kwalite nguzogide ahụ na ọrịa. A na-ejikọta ụkọ vitamin D na ọrịa dị iche iche nke autoimmune (dịka multiple sclerosis, rheumatoid ogbu na nkwonkwo, wdg) na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ibute ọrịa. Ya mere, ịnọgide na-enwe vitamin D kwesịrị ekwesị nwere ike inye aka mee ka mgbochi ahụ dịkwuo elu ma belata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa na ọrịa.

Vitamin D na ahụike uche

Enweghị vitamin D nwekwara njikọ chiri anya na nsogbu ahụike uche. Nnyocha achọpụtala na vitamin D dị ala na-ejikọta ya na mmụba nke nsogbu ahụike uche dị ka ịda mbà n'obi na nchekasị. Vitamin D nwere ike imetụta ọnọdụ uche site na-emetụta njikọ nke neurotransmitters (dị ka serotonin) na ụbụrụ. Ya mere, mgbakwunye vitamin D nwere ike inye aka mee ka ahụike uche dịkwuo mma ma kwalite ndụ ndụ.

Otu esi enweta vitamin D zuru oke

1. Ikpughe ìhè anyanwụ: Ìhè anyanwụ bụ ụzọ kachasị mma na nke dị irè iji nweta vitamin D. Akpụkpọ ahụ na-enwe ike ịmepụta vitamin D mgbe ìhè anyanwụ na-ekpuchi ya. A na-atụ aro ka ekpughere ya na ìhè anyanwụ maka nkeji 15-30 kwa ụbọchị, karịsịa n'oge awa nke ìhè anyanwụ siri ike (10 am ruo 3 pm). Otú ọ dị, ihe ndị dị ka ụcha akpụkpọ anụ, ọnọdụ mpaghara na oge nwere ike imetụta njikọ nke vitamin D, ya mere n'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike ịchọ mgbakwunye ọzọ.

2. Nri: Ọ bụ ezie na ìhè anyanwụ bụ isi iyi, ị nwekwara ike nweta vitamin D site na nri. Nri nwere vitamin D gụnyere:
- Azụ (dị ka salmon, sardines, cod)
- Ube oyibo, nkochi ime akwa
- Nri siri ike (dịka mmiri ara ehi siri ike, ihe ọṅụṅụ oroma na ọka)

3. Mmeju: Maka ndị na-enweghị ike iri nri zuru okevitamin Dsite na ìhè anyanwụ na nri, ihe mgbakwunye bụ nhọrọ dị irè.Vitamin D3A na-ewerekarị ihe mgbakwunye dị ka ụdị kachasị dị irè. Tupu ịmalite mgbakwunye, a na-atụ aro ka ị kpọtụrụ dọkịta iji chọpụta usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Nchekwa na akpachapụ anya nkevitamin D

Ọ bụ ezie na vitamin D dị mkpa maka ahụ ike, ịṅụbiga mmanya ókè nwekwara ike ịkpata nsogbu ahụ ike. Nsi nke vitamin D na-abụkarị n'ihi mmetụta ya na calcium metabolism, nke nwere ike ibute nsogbu dị ka hypercalcemia. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso nri akwadoro. Nri a na-atụ aro kwa ụbọchị maka ndị okenye bụ nkeji 600-800 mba ụwa (IU), nke enwere ike ịhazi ya dabere na ọnọdụ ahụike onwe onye yana ndụmọdụ dọkịta.

Vitamin Dna-ekere òkè dị mkpa n'idebe ezi ahụ ike. Ma ọ bụ ahụike ọkpụkpụ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma ọ bụ ahụike uche, vitamin D na-arụ ọrụ dị mkpa. Ịhụ na vitamin D zuru oke n'ime ahụ site na ikpughe anyanwụ kwesịrị ekwesị, nri ziri ezi na ihe mgbakwunye dị mkpa ga-enyere aka melite ahụike zuru oke. Lezienụ anya na vitamin D dị mkpa ka anyị bie ndụ ahụike na anyanwụ.

Vitamin D bụkwa homonụ steroid. Ọ na-agụnyekarị VD2 na VD3, ndị nwere usoro yiri ya. A na-ebufe vitamin D3 na D2 site na mgbasa ọbara n'ime imeju wee ghọọ 25-hydroxy Vitamin D (gụnyere 25-dihydroxyl Vitamin D3 na D2) site na mmetụta nke Vitamin D-25-hydroxylase. 25-hydroxy Vitamin D na-atụgharị n'ụzọ bụ isi ka ọ bụrụ physiologically arụ ọrụ 1, 25-dihydroxyl Vitamin D na akụrụ n'okpuru catalysis nke 25OH-1a hydroxylase. 25 (OH) VDdị n'ime ahụ mmadụ na ntinye uche dị elu ma kwụsie ike, ọ pụkwara igosipụta ọnụọgụ vitamin D nke a na-enweta site na nri na nke anụ ahụ na-emepụta yana ike ngbanwe nke vitamin D.25 (OH) VDA na-ewere ya dị ka ihe ngosi kachasị mma maka ịlele ọnọdụ nri vitamin D.

Otu ndetu sitere na Xiamen Baysen Medical

Anyị baysen Medical mgbe niile na-elekwasị anya diagnostic usoro ka mma àgwà nke ndụ, Anyị na-ama ịzụlite25-(OH) ngwa ule VDmaka inye nsonaazụ nnwale nke 25-hydroxy VitaminD.