Ka anyị na-eme emume ụbọchị iri nri nke mba ụwa, ọ dị mkpa ịmata mkpa ọ dị idobe usoro nri nri gị nke ọma. Afọ anyị na-ekere òkè dị mkpa na ahụike anyị n'ozuzu ya, na ilekọta ya nke ọma dị mkpa maka ndụ ahụike na nke ziri ezi.

Otu n'ime igodo iji chebe afọ gị bụ ịnọgide na-eri nri kwesịrị ekwesị na nke na-edozi ahụ. Iri ụdị mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na protein ndị na-esighị ike nwere ike inye aka kwalite ahụ ike mgbari nri. Na mgbakwunye, ịnọrọ mmiri mmiri na ịmachi nri edoziri na abụba nwere ike inye aka mee ka afọ gị dị mma.

Ịgbakwunye probiotics na nri gị nwekwara ike inye aka chebe afọ gị. Probiotics bụ nje bacteria dị ndụ na yist dị mma maka usoro nri nri. A na-ahụ ha na nri fermented dị ka yogọt, kefir na sauerkraut, yana mgbakwunye. Probiotics na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi dị mma nke nje bacteria, nke dị mkpa maka mgbaze kwesịrị ekwesị na ahụike afọ dum.

Mmega ahụ mgbe niile bụ ihe ọzọ dị mkpa na-echebe afọ gị. Mmega ahụ nwere ike inye aka mezie mgbari mgbaze ma gbochie nsogbu nri nri nkịtị dị ka afọ ntachi. Ọ na-enyekwa aka na ahụike zuru oke ma na-enyere aka belata nchekasị, nke a maara na ọ na-enwe mmetụta ọjọọ na usoro nsị.

Na mgbakwunye na nri na mmega ahụ, ijikwa nchekasị dị oke mkpa iji chebe afọ gị. Nchegbu nwere ike ịkpata nsogbu mgbari nri dị iche iche, gụnyere mgbakasị ahụ, nrekasi obi, na ọrịa bowel mgbakasị ahụ. Ịme usoro ntụrụndụ dị ka ntụgharị uche, iku ume miri emi, na yoga nwere ike inye aka belata nchekasị ma kwalite ahụike mgbaze.

N'ikpeazụ, ọ dị mkpa ịṅa ntị na mgbaàmà ọ bụla ma ọ bụ mgbanwe ọ bụla na ahụike nri nri gị. Ọ bụrụ na ị na-enweta mgbu afọ na-adịgide adịgide, bloating, ma ọ bụ nsogbu mgbaze ndị ọzọ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ ọkachamara nlekọta ahụike maka nyocha na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.

Na International Gastrointestinal Day, ka anyị gbaa mbọ na-ebute ahụike nri nri anyị ụzọ na ime ihe dị mkpa iji chebe afọ anyị. Site n'itinye ndụmọdụ ndị a n'ime ndụ anyị kwa ụbọchị, anyị nwere ike ịrụ ọrụ n'ịkwado usoro mgbari nri dị mma na nke ziri ezi maka afọ ndị na-abịa.

Anyị baysenmedical nwere ụdị dị iche iche nke Gastrointestinal nsuso ngwa ngwa ule ngwa dị kaNyocha Calprotectin,Nnwale Pylori antigen/antibody,Gastrin-17ule ngwa ngwa na ihe ndị ọzọ. Nnọọ ajụjụ!