एएमआई क्या है?

तीव्र रोधगलन, जिसे रोधगलन भी कहा जाता है, एक गंभीर बीमारी है जो कोरोनरी धमनी की रुकावट के कारण होती है जिससे मायोकार्डियल इस्किमिया और नेक्रोसिस होता है। तीव्र रोधगलन के लक्षणों में सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, मतली, उल्टी, ठंडा पसीना आदि शामिल हैं। यदि आपको संदेह है कि आप या अन्य लोग तीव्र रोधगलन से पीड़ित हैं, तो आपको तुरंत आपातकालीन हॉटलाइन पर कॉल करना चाहिए और निकटतम अस्पताल में चिकित्सा उपचार लेना चाहिए। .

तीव्र रोधगलन को रोकने के तरीकों में शामिल हैं:

1. स्वस्थ आहार लें: उच्च कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त वसा और नमक वाले आहार से बचें और सब्जियों, फलों, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा (जैसे मछली का तेल) का सेवन बढ़ाएँ।
2. व्यायाम: हृदय की कार्यक्षमता को बढ़ाने और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए मध्यम एरोबिक व्यायाम, जैसे तेज चलना, जॉगिंग, तैराकी आदि करें।
3. अपना वजन नियंत्रित करें: स्वस्थ वजन बनाए रखने से हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
4. धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान या सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क से बचने की कोशिश करें, क्योंकि तंबाकू में मौजूद रसायन हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।
5. रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करें: नियमित रूप से रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें, और किसी भी असामान्यता का सक्रिय रूप से इलाज करें।
6. तनाव कम करें: प्रभावी तनाव प्रबंधन तकनीकें सीखें, जैसे ध्यान, विश्राम प्रशिक्षण आदि।
7. नियमित शारीरिक परीक्षण: रक्त लिपिड, रक्तचाप, हृदय कार्य और अन्य संकेतकों को मापने सहित नियमित हृदय स्वास्थ्य परीक्षण करें।

उपरोक्त उपाय तीव्र रोधगलन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास हृदय रोग का कोई लक्षण या पारिवारिक इतिहास है, तो आपको तुरंत चिकित्सा उपचार लेना चाहिए और डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए।

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