एएमआई क्या है?
तीव्र रोधगलन, जिसे मायोकार्डियल इन्फार्क्शन भी कहा जाता है, कोरोनरी धमनी में रुकावट के कारण होने वाली एक गंभीर बीमारी है जिससे मायोकार्डियल इस्किमिया और नेक्रोसिस हो जाता है। तीव्र रोधगलन के लक्षणों में सीने में दर्द, साँस लेने में कठिनाई, मतली, उल्टी, ठंडा पसीना आना आदि शामिल हैं। अगर आपको संदेह है कि आप या अन्य लोग तीव्र रोधगलन से पीड़ित हैं, तो आपको तुरंत आपातकालीन हेल्पलाइन पर कॉल करना चाहिए और नज़दीकी अस्पताल में चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
तीव्र मायोकार्डियल रोधगलन को रोकने के तरीकों में शामिल हैं:
- स्वस्थ आहार लें: कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त वसा और नमक की अधिक मात्रा वाले आहार से बचें, तथा सब्जियों, फलों, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा (जैसे मछली का तेल) का सेवन बढ़ा दें।
- व्यायाम: हृदय की कार्यक्षमता बढ़ाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए मध्यम एरोबिक व्यायाम करें, जैसे तेज चलना, जॉगिंग, तैराकी आदि।
- अपना वजन नियंत्रित रखें: स्वस्थ वजन बनाए रखने से हृदय रोग का खतरा कम करने में मदद मिल सकती है।
- धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान या अप्रत्यक्ष धूम्रपान से बचने का प्रयास करें, क्योंकि तंबाकू में मौजूद रसायन हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।
- रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करें: रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर की नियमित जांच करें, और किसी भी असामान्यता का सक्रिय रूप से इलाज करें।
- तनाव कम करें: प्रभावी तनाव प्रबंधन तकनीकें सीखें, जैसे ध्यान, विश्राम प्रशिक्षण आदि।
- नियमित शारीरिक परीक्षण: नियमित रूप से हृदय स्वास्थ्य परीक्षण कराएं, जिसमें रक्त लिपिड, रक्तचाप, हृदय कार्य और अन्य संकेतकों को मापना शामिल है।
उपरोक्त उपाय तीव्र रोधगलन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आपको हृदय रोग के कोई लक्षण या पारिवारिक इतिहास हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा उपचार लेना चाहिए और डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए।
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पोस्ट करने का समय: जुलाई-24-2024