अमी क्या है?
तीव्र मायोकार्डियल रोधगलन, जिसे मायोकार्डियल रोधगलन भी कहा जाता है, एक गंभीर बीमारी है जो कोरोनरी धमनी की रुकावट के कारण होती है जो मायोकार्डियल इस्किमिया और नेक्रोसिस के लिए अग्रणी होती है। तीव्र मायोकार्डियल रोधगलन के लक्षणों में सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, मतली, उल्टी, ठंड पसीना आदि शामिल हैं। यदि आपको संदेह है कि आप या अन्य तीव्र मायोकार्डियल रोधगलन से पीड़ित हैं, ।
तीव्र मायोकार्डियल रोधगलन को रोकने के तरीकों में शामिल हैं:
- एक स्वस्थ आहार खाएं: कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त वसा और नमक में उच्च आहार से बचें, और सब्जियों, फलों, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा (जैसे मछली का तेल) का सेवन बढ़ाएं।
- व्यायाम: दिल के कार्य को बढ़ाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए मध्यम एरोबिक व्यायाम, जैसे कि तेज चलना, जॉगिंग, तैराकी, आदि।
- अपने वजन को नियंत्रित करें: एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
- धूम्रपान छोड़ दें: धूम्रपान या दूसरे हाथ से धुएं के संपर्क से बचने की कोशिश करें, क्योंकि तंबाकू में रसायन हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
- रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करें: नियमित रूप से रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें, और सक्रिय रूप से किसी भी असामान्यता का इलाज करें।
- तनाव कम करें: प्रभावी तनाव प्रबंधन तकनीकों को जानें, जैसे कि ध्यान, विश्राम प्रशिक्षण, आदि।
- नियमित शारीरिक परीक्षा: रक्त लिपिड, रक्तचाप, हृदय समारोह और अन्य संकेतकों को मापने सहित नियमित हृदय स्वास्थ्य परीक्षाओं का संचालन करें।
उपरोक्त उपाय तीव्र मायोकार्डियल रोधगलन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास हृदय रोग के कोई लक्षण या पारिवारिक इतिहास है, तो आपको तुरंत चिकित्सा उपचार की तलाश करनी चाहिए और डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए।
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पोस्ट टाइम: जुलाई -24-2024