पहला: COVID-19 क्या है?

COVID-19 एक संक्रामक रोग है जो हाल ही में खोजे गए कोरोनावायरस से फैलता है। दिसंबर 2019 में चीन के वुहान में प्रकोप शुरू होने से पहले इस नए वायरस और बीमारी के बारे में कोई जानकारी नहीं थी।

दूसरा: COVID-19 कैसे फैलता है?

लोग वायरस से संक्रमित अन्य लोगों से COVID-19 पकड़ सकते हैं। यह बीमारी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नाक या मुंह से निकलने वाली छोटी बूंदों के माध्यम से फैल सकती है जो COVID-19 से संक्रमित व्यक्ति के खांसने या सांस छोड़ने पर फैलती हैं। ये बूंदें व्यक्ति के आस-पास की वस्तुओं और सतहों पर गिरती हैं। अन्य लोग फिर इन वस्तुओं या सतहों को छूने, फिर अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूने से COVID-19 पकड़ लेते हैं। लोग COVID-19 पकड़ सकते हैं यदि वे COVID-19 से संक्रमित किसी व्यक्ति के खांसने या सांस छोड़ने पर उसकी बूंदों को सांस के जरिए अंदर ले लेते हैं। यही कारण है कि बीमार व्यक्ति से 1 मीटर (3 फीट) से अधिक दूर रहना महत्वपूर्ण है। और जब अन्य लोग लंबे समय से वायरस से संक्रमित व्यक्ति के साथ एक वायुरोधी स्थान पर रह रहे हैं तो वे भी संक्रमित हो सकते हैं भले ही दूरी 1 मीटर से अधिक हो।

एक और बात, जो व्यक्ति COVID-19 के इनक्यूबेशन पीरियड में हैं, वे भी अपने आस-पास के लोगों में संक्रमण फैला सकते हैं। इसलिए कृपया अपना और अपने परिवार का ध्यान रखें।

तीसरा: गंभीर बीमारी विकसित होने का खतरा किसे है?

जबकि शोधकर्ता अभी भी यह पता लगा रहे हैं कि COVID-2019 लोगों को कैसे प्रभावित करता है, वृद्ध व्यक्तियों और पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याओं (जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी, कैंसर या मधुमेह) वाले व्यक्तियों में दूसरों की तुलना में गंभीर बीमारियाँ विकसित होने की संभावना अधिक होती है। और जिन लोगों को वायरस के शुरुआती लक्षणों पर उचित चिकित्सा देखभाल नहीं मिल पाती है, उन्हें भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ होती हैं।

चौथा: वायरस सतह पर कितने समय तक जीवित रहता है?

यह निश्चित नहीं है कि COVID-19 का कारण बनने वाला वायरस सतहों पर कितने समय तक जीवित रहता है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह अन्य कोरोनावायरस की तरह ही व्यवहार करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कोरोनावायरस (COVID-19 वायरस पर प्रारंभिक जानकारी सहित) सतहों पर कुछ घंटों या कई दिनों तक बने रह सकते हैं। यह विभिन्न परिस्थितियों (जैसे सतह का प्रकार, तापमान या वातावरण की आर्द्रता) के अनुसार भिन्न हो सकता है।

अगर आपको लगता है कि कोई सतह संक्रमित हो सकती है, तो वायरस को मारने और खुद को और दूसरों को सुरक्षित रखने के लिए उसे साधारण कीटाणुनाशक से साफ़ करें। अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हैंड रब से साफ़ करें या साबुन और पानी से धोएँ। अपनी आँखों, मुँह या नाक को छूने से बचें।

पांचवां: सुरक्षा उपाय

A. उन लोगों के लिए जो ऐसे क्षेत्रों में हैं या हाल ही में गए हैं (पिछले 14 दिनों में) जहां COVID-19 फैल रहा है

अगर आपको सिरदर्द, हल्का बुखार (37.3 डिग्री सेल्सियस या उससे ज़्यादा) और हल्की बहती नाक जैसे हल्के लक्षण भी हों, तो भी अगर आप अस्वस्थ महसूस करने लगें, तो घर पर ही रहें और तब तक खुद को अलग रखें जब तक आप ठीक न हो जाएँ। अगर आपके लिए ज़रूरी है कि कोई आपके लिए सामान लाए या आपको बाहर जाना पड़े, जैसे कि खाना खरीदने, तो दूसरों को संक्रमित होने से बचाने के लिए मास्क पहनें।

अगर आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में तकलीफ हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि यह श्वसन संक्रमण या किसी अन्य गंभीर स्थिति के कारण हो सकता है। पहले से फ़ोन करके अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताएँ कि आपने हाल ही में यात्रा की है या यात्रियों के संपर्क में आए हैं।

बी. सामान्य व्यक्तियों के लिए.

 सर्जिकल मास्क पहनना

 अपने हाथों को नियमित रूप से और अच्छी तरह से अल्कोहल-आधारित हैंड रब से साफ करें या साबुन और पानी से धोएं।

 आंख, नाक और मुंह को छूने से बचें।

सुनिश्चित करें कि आप और आपके आस-पास के लोग अच्छी श्वसन स्वच्छता का पालन करें। इसका मतलब है कि खांसते या छींकते समय अपनी मुड़ी हुई कोहनी या टिशू पेपर से अपना मुँह और नाक ढक लें। फिर इस्तेमाल किए गए टिशू पेपर को तुरंत फेंक दें।

 अगर आप अस्वस्थ महसूस करें तो घर पर रहें। अगर आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें और पहले ही फ़ोन करें। अपने स्थानीय स्वास्थ्य अधिकारी के निर्देशों का पालन करें।

COVID-19 के नवीनतम हॉटस्पॉट (शहर या स्थानीय क्षेत्र जहाँ COVID-19 व्यापक रूप से फैल रहा है) के बारे में अपडेट रहें। हो सके तो ऐसी जगहों की यात्रा करने से बचें - खासकर अगर आप वृद्ध हैं या आपको मधुमेह, हृदय या फेफड़ों की बीमारी है।