Mae fitamin D yn helpu'ch corff i amsugno calsiwm a chynnal esgyrn cryf trwy gydol eich oes gyfan. Mae eich corff yn cynhyrchu fitamin D pan fydd pelydrau UV yr haul yn cysylltu â'ch croen. Mae ffynonellau da eraill y fitamin yn cynnwys pysgod, wyau, a chynhyrchion llaeth caerog. Mae hefyd ar gael fel ychwanegiad dietegol.

Rhaid i fitamin D fynd trwy sawl proses yn eich corff cyn y gall eich corff ei ddefnyddio. Mae'r trawsnewidiad cyntaf yn digwydd yn yr afu. Yma, mae eich corff yn trosi fitamin D i gemegyn o'r enw 25-hydroxyvitamin D, a elwir hefyd yn Calcidiol.

Y prawf fitamin D 25-hydroxy yw'r ffordd orau i fonitro lefelau fitamin D. Mae faint o 25-hydroxyvitamin D yn eich gwaed yn arwydd da o faint o fitamin D sydd gan eich corff. Gall y prawf benderfynu a yw'ch lefelau fitamin D yn rhy uchel neu'n rhy isel.

Gelwir y prawf hefyd yn brawf fitamin D 25-OH a'r prawf calcidiol 25-hydroxycholecalcifoerol. Gall fod yn ddangosydd pwysig oosteoporosis(gwendid esgyrn) aricedi(camffurfiad esgyrn).

Efallai y bydd eich meddyg yn gofyn am brawf fitamin D 25-hydroxy am sawl rheswm gwahanol. Gall eu helpu i ddarganfod a yw gormod neu rhy ychydig o fitamin D yn achosi gwendid esgyrn neu annormaleddau eraill. Gall hefyd fonitro pobl sydd mewn perygl o gaelDiffyg fitamin D.

Mae'r rhai sydd â risg uchel o fod â lefelau isel o fitamin D yn cynnwys:

• pobl nad ydyn nhw'n cael llawer o amlygiad i'r haul
• oedolion hŷn
• pobl â gordewdra
• babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron yn unig (mae'r fformiwla fel arfer yn cael ei chyfnerthu â fitamin D)
• Pobl sydd wedi cael llawdriniaeth ffordd osgoi gastrig
• pobl sydd â chlefyd sy'n effeithio ar y coluddion ac yn ei gwneud hi'n anodd i'r corff amsugno maetholion, felClefyd Crohn

Efallai y bydd eich meddyg hefyd eisiau ichi wneud prawf fitamin D 25-hydroxy os ydyn nhw eisoes wedi eich diagnosio â diffyg fitamin D ac eisiau gweld a yw'r driniaeth yn gweithio.