Ang bitamina D makatabang sa imong lawas sa pagsuhop sa calcium ug pagmintinar sa lig-on nga mga bukog sa tibuok nimong kinabuhi. Ang imong lawas makahimo og bitamina D kung ang UV rays sa adlaw mokontak sa imong panit. Ang ubang maayong tinubdan sa bitamina naglakip sa isda, itlog, ug fortified dairy products. Anaa usab kini ingon usa ka suplemento sa pagkaon.

Ang bitamina D kinahanglang moagi sa daghang proseso sa imong lawas sa dili pa kini magamit sa imong lawas. Ang una nga pagbag-o mahitabo sa atay. Dinhi, ang imong lawas nag-convert sa bitamina D sa usa ka kemikal nga nailhan nga 25-hydroxyvitamin D, gitawag usab nga calcidiol.

Ang 25-hydroxy vitamin D test mao ang pinakamaayong paagi sa pagmonitor sa lebel sa bitamina D. Ang gidaghanon sa 25-hydroxyvitamin D sa imong dugo usa ka maayong timailhan kung pila ang bitamina D sa imong lawas. Ang pagsulay makatino kung ang lebel sa imong bitamina D taas kaayo o ubos kaayo.

Ang pagsulay nailhan usab nga 25-OH bitamina D nga pagsulay ug ang calcidiol 25-hydroxycholecalcifoerol nga pagsulay. Kini mahimong usa ka importante nga timailhan saosteoporosis(pagkaluya sa bukog) ugrickets(pagkadaot sa bukog).

Mahimong mohangyo ang imong doktor og 25-hydroxy vitamin D nga pagsulay alang sa lainlaing mga hinungdan. Makatabang kini kanila nga mahibal-an kung ang sobra o gamay nga bitamina D ang hinungdan sa kahuyang sa bukog o uban pang mga abnormalidad. Mahimo usab nga mamonitor ang mga tawo nga nameligro nga adunay akakulang sa bitamina D.

Kadtong adunay taas nga risgo nga adunay ubos nga lebel sa bitamina D naglakip sa:

• mga tawo nga dili kaayo maladlad sa adlaw
• tigulang nga mga hamtong
• mga tawo nga adunay sobra nga katambok
• mga bata nga gipasuso lamang (ang pormula kasagaran gipalig-on sa bitamina D)
• mga tawo nga adunay gastric bypass surgery
• ang mga tawo nga adunay sakit nga makaapekto sa mga tinai ug maglisud sa pagsuhop sa mga sustansya sa lawas, sama sasakit ni Crohn

Mahimong gusto usab sa imong doktor nga mohimo ka og 25-hydroxy vitamin D nga pagsulay kung nadayagnos na nila nga adunay kakulangan sa bitamina D ug gusto nga tan-awon kung ang pagtambal nagtrabaho.