Ang bitamina D makatabang sa imong lawas nga mosuhop og calcium ug momintinar sa lig-on nga mga bukog sa tibuok nimong kinabuhi. Ang imong lawas mogama og bitamina D kon ang mga silaw sa UV sa adlaw mokontak sa imong panit. Ang uban pang maayong tinubdan sa bitamina naglakip sa isda, itlog, ug mga produkto sa gatas nga gipalig-on. Mahimo usab kini nga suplemento sa pagkaon.

Ang bitamina D kinahanglan nga moagi sa daghang mga proseso sa imong lawas sa dili pa kini magamit sa imong lawas. Ang unang pagbag-o mahitabo sa atay. Dinhi, ang imong lawas mag-convert sa bitamina D ngadto sa usa ka kemikal nga nailhan nga 25-hydroxyvitamin D, nga gitawag usab og calcidiol.

Ang 25-hydroxy vitamin D test mao ang pinakamaayong paagi sa pagmonitor sa lebel sa bitamina D. Ang gidaghanon sa 25-hydroxyvitamin D sa imong dugo usa ka maayong timailhan kung unsa kadaghan ang bitamina D sa imong lawas. Ang pagsulay makatino kung ang imong lebel sa bitamina D taas ra kaayo o ubos ra kaayo.

Ang pagsulay nailhan usab nga 25-OH vitamin D test ug ang calcidiol 25-hydroxycholecalcifoerol test. Mahimo kini nga usa ka importante nga timailhan saosteoporosis(kahuyang sa bukog) ugmga ricket(depekto sa bukog).

Ang imong doktor mahimong mohangyo og 25-hydroxy vitamin D test tungod sa daghang lain-laing mga hinungdan. Makatabang kini kanila nga mahibal-an kung ang sobra o kulang nga bitamina D ang hinungdan sa kahuyang sa bukog o uban pang mga abnormalidad. Mahimo usab niini nga monitoron ang mga tawo nga nameligro nga adunaykakulangan sa bitamina D.

Kadtong adunay taas nga risgo nga adunay ubos nga lebel sa bitamina D naglakip sa:

• mga tawo nga dili kaayo maladlad sa adlaw
• mga tigulang
• mga tawo nga adunay sobra nga katambok
• mga masuso nga gipasuso lamang (ang pormula kasagaran gipalig-on sa bitamina D)
• mga tawo nga nakaagi sa gastric bypass surgery
• mga tawo nga adunay sakit nga makaapekto sa mga tinai ug nagpalisod sa lawas sa pagsuhop sa mga sustansya, sama saSakit nga Crohn

Mahimong gusto usab sa imong doktor nga magpa-25-hydroxy vitamin D test ka kon nadayagnos ka na nila nga adunay kakulangan sa bitamina D ug gusto nilang makita kon epektibo ba ang pagtambal.