প্রথম: কোভিড-১৯ কী?

কোভিড-১৯ হল সংক্রামক রোগ যা সম্প্রতি আবিষ্কৃত করোনাভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট। ২০১৯ সালের ডিসেম্বরে চীনের উহানে প্রাদুর্ভাব শুরু হওয়ার আগে এই নতুন ভাইরাস এবং রোগটি অজানা ছিল।

দ্বিতীয়ত: কোভিড-১৯ কীভাবে ছড়ায়?

ভাইরাসে আক্রান্ত অন্যদের কাছ থেকে মানুষ COVID-19 এ আক্রান্ত হতে পারে। এই রোগ নাক বা মুখ থেকে নির্গত ছোট ছোট ফোঁটার মাধ্যমে একজন থেকে অন্যজনে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা COVID-19 আক্রান্ত ব্যক্তি কাশি বা শ্বাস ছাড়ার সময় ছড়িয়ে পড়ে। এই ফোঁটাগুলি ব্যক্তির চারপাশের বস্তু এবং পৃষ্ঠের উপর পড়ে। অন্যান্য ব্যক্তিরা এই বস্তু বা পৃষ্ঠ স্পর্শ করে, তারপর তাদের চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করে COVID-19 এ আক্রান্ত হন। COVID-19 আক্রান্ত ব্যক্তির কাশি বা শ্বাস ছাড়ার ফোঁটা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলেও মানুষ COVID-19 এ আক্রান্ত হতে পারে। এই কারণেই অসুস্থ ব্যক্তির থেকে ১ মিটার (৩ ফুট) বেশি দূরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এবং যখন অন্য লোকেরা দীর্ঘ সময় ধরে ভাইরাসে আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে একটি নির্দিষ্ট স্থানে থাকেন, তখন তারা ১ মিটারের বেশি দূরত্ব থাকলেও সংক্রামিত হতে পারেন।

আরেকটি বিষয়, যারা COVID-19 এর ইনকিউবেশন পিরিয়ডে আছেন তারাও তাদের কাছের অন্যান্যদের মধ্যে সংক্রমণ ছড়াতে পারেন। তাই দয়া করে নিজের এবং আপনার পরিবারের যত্ন নিন।

তৃতীয়: কারা গুরুতর রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে আছে?

যদিও গবেষকরা এখনও COVID-2019 কীভাবে মানুষকে প্রভাবিত করে তা শিখছেন, বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং পূর্বে বিদ্যমান চিকিৎসাগত অবস্থা (যেমন উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ফুসফুসের রোগ, ক্যান্সার বা ডায়াবেটিস) আছে এমন ব্যক্তিরা অন্যদের তুলনায় বেশি গুরুতর অসুস্থতায় ভোগেন বলে মনে হয়। এবং যাদের ভাইরাসের প্রাথমিক লক্ষণ দেখা দিলে তারা উপযুক্ত চিকিৎসা সেবা পান না।

চতুর্থ: ভাইরাসটি কতক্ষণ পৃষ্ঠে বেঁচে থাকে?

COVID-19 সৃষ্টিকারী ভাইরাসটি কতক্ষণ পৃষ্ঠে বেঁচে থাকে তা নিশ্চিত নয়, তবে এটি অন্যান্য করোনাভাইরাসের মতো আচরণ করে বলে মনে হচ্ছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে করোনাভাইরাস (COVID-19 ভাইরাস সম্পর্কে প্রাথমিক তথ্য সহ) পৃষ্ঠে কয়েক ঘন্টা বা বেশ কয়েক দিন পর্যন্ত টিকে থাকতে পারে। এটি বিভিন্ন অবস্থার (যেমন পৃষ্ঠের ধরণ, পরিবেশের তাপমাত্রা বা আর্দ্রতা) অধীনে পরিবর্তিত হতে পারে।

যদি আপনার মনে হয় যে কোনও পৃষ্ঠ সংক্রামিত হতে পারে, তাহলে ভাইরাসটি মেরে ফেলার জন্য এবং নিজেকে এবং অন্যদের রক্ষা করার জন্য সাধারণ জীবাণুনাশক দিয়ে এটি পরিষ্কার করুন। অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড রাব দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করুন অথবা সাবান ও জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার চোখ, মুখ বা নাক স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।

পঞ্চম: সুরক্ষা ব্যবস্থা

উ: যারা COVID-19 ছড়িয়ে পড়া এলাকায় আছেন বা সম্প্রতি (গত ১৪ দিন ধরে) পরিদর্শন করেছেন তাদের জন্য

মাথাব্যথা, হালকা জ্বর (৩৭.৩ সেলসিয়াস বা তার বেশি) এবং হালকা নাক দিয়ে পানি পড়ার মতো হালকা লক্ষণ থাকা সত্ত্বেও, যদি আপনি সুস্থ না হন, তাহলে বাড়িতেই থাকুন এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। যদি আপনার জন্য কাউকে আপনার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র আনতে বা বাইরে যেতে বলা জরুরি হয়, যেমন খাবার কিনতে, তাহলে অন্যদের সংক্রামিত না করার জন্য মাস্ক পরুন।

যদি আপনার জ্বর, কাশি এবং শ্বাসকষ্ট হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন কারণ এটি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বা অন্যান্য গুরুতর অবস্থার কারণে হতে পারে। আগে থেকে কল করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সাম্প্রতিক ভ্রমণ বা ভ্রমণকারীদের সাথে যোগাযোগের বিষয়ে জানান।

খ. সাধারণ মানুষের জন্য।

 সার্জিক্যাল মাস্ক পরা

 নিয়মিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড রাব দিয়ে আপনার হাত পরিষ্কার করুন অথবা সাবান ও জল দিয়ে ধুয়ে নিন।

 চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন।

নিশ্চিত করুন যে আপনি এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা ভালো শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। এর অর্থ হল কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাক আপনার বাঁকানো কনুই বা টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখুন। তারপর ব্যবহৃত টিস্যুটি অবিলম্বে ফেলে দিন।

 যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে বাড়িতে থাকুন। যদি আপনার জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং আগে থেকেই ফোন করুন। আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

সর্বশেষ COVID-19 হটস্পট (যেসব শহর বা স্থানীয় এলাকা যেখানে COVID-19 ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ছে) সম্পর্কে আপডেট থাকুন। সম্ভব হলে, এমন জায়গায় ভ্রমণ এড়িয়ে চলুন - বিশেষ করে যদি আপনি বয়স্ক ব্যক্তি হন বা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা ফুসফুসের রোগে ভুগছেন।