Beynəlxalq Mədə-bağırsaq Gününü qeyd etdiyimiz üçün həzm sisteminizin sağlamlığının vacibliyini dərk etmək vacibdir. Mədəmiz ümumi sağlamlığımızda mühüm rol oynayır və ona yaxşı qulluq etmək sağlam və tarazlı bir həyat üçün vacibdir.

Mədənizi qorumağın açarlarından biri balanslı və qidalı qidalanmadır. Müxtəlif meyvə, tərəvəz, tam taxıl və yağsız zülal yemək həzm sağlamlığının yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Bundan əlavə, susuz qalmamaq və emal olunmuş və yağlı qidaları məhdudlaşdırmaq mədənizin sağlam qalmasına kömək edə bilər.

Pəhrizinizə probiotiklər əlavə etmək mədənizi qorumağa da kömək edə bilər. Probiotiklər həzm sistemi üçün faydalı olan canlı bakteriya və maya göbələkləridir. Onlar qatıq, kefir və turş kələm kimi fermentləşdirilmiş qidalarda, eləcə də əlavələrdə olur. Probiotiklər bağırsaq bakteriyalarının sağlam balansını qorumağa kömək edir ki, bu da düzgün həzm və ümumi mədə sağlamlığı üçün vacibdir.

Mütəmadi idman mədənizi qorumaqda digər vacib amildir. Fiziki fəaliyyət həzmi tənzimləməyə və qəbizlik kimi ümumi həzm problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu, həmçinin ümumi sağlamlığa töhfə verir və həzm sisteminə mənfi təsir göstərdiyi bilinən stressi azaltmağa kömək edir.

Pəhriz və idmanla yanaşı, stressin idarə olunması mədənizi qorumaq üçün çox vacibdir. Stress həzmsizlik, ürəkbulanma və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu da daxil olmaqla müxtəlif həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Meditasiya, dərin nəfəs alma və yoqa kimi rahatlama texnikalarından istifadə etmək stressi azaltmağa və həzm sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Nəhayət, həzm sağlamlığınızdakı hər hansı bir simptom və ya dəyişikliyə diqqət yetirmək vacibdir. Davamlı mədə ağrısı, köp və ya digər həzm problemləri yaşayırsınızsa, düzgün qiymətləndirmə və müalicə üçün bir səhiyyə mütəxəssisinə müraciət etmək vacibdir.

Beynəlxalq Mədə-bağırsaq Günündə gəlin həzm sağlamlığımıza üstünlük verməyə və mədəmizi qorumaq üçün proaktiv addımlar atmağa sadiq qalaq. Bu məsləhətləri gündəlik həyatımıza tətbiq etməklə, gələcək illər üçün sağlam və tarazlı həzm sistemini qorumağa çalışa bilərik.

Bizdə baysenmedical kimi müxtəlif növ mədə-bağırsaq izləmə sürətli test dəstləri varKalprotektin testi,Pylori antigeni/antikor testi,Qastrin-17sürətli test və s. Sorğuya xoş gəlmisiniz!