የቫይታሚን ዲ ሰውነትዎ ካልሲየምዎን እንዲወስዳ እና በጠቅላላው ኑሮዎ ውስጥ ጠንካራ አጥንቶች እንዲይዝ ይረዳር. የፀሐይ ዩቪኤቪ ዌይ ቆዳዎን የሚያነጋግራቸው ቫይታሚን ዲ ያመርታል. ሌሎች ጥሩ የቫይታሚን ምንጮች ዓሳ, እንቁላሎች እና የተመሸጉ የወተት ተዋጽኦዎችን ያጠቃልላል. እንዲሁም እንደ አመጋገብ ተጨማሪ ነው.

ሰውነትዎ ከመጠቀምዎ በፊት ቫይታሚን ዲ በሰውነትዎ ውስጥ በርካታ ሂደቶችን ማለፍ አለበት. የመጀመሪያው ለውጥ በጉበት ውስጥ ይከሰታል. እዚህ, ሰውነትዎ ቫይታሚን ዲ 25-ሃይድሮክሪቲቲቲሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚሚን እና የሚባለውን ኬሚካር ያደርገዋል.

የ 25-ሃይድሮክቲክ ቫይታሚን ዲ ምርመራ ቫይታሚን ዲ ደረጃዎችን ለመቆጣጠር የተሻለው መንገድ ነው. የ 25-ሃይድሮክሪክስቫሪሚሚሚሚሚሚን መጠን በደምዎ ውስጥ ቫይታሚን ዲ ሰውነትዎ ምን ያህል ሰውነት እንዳለው ያሳያል. ፈተናው የቫይታሚን ዲ መጠንዎ በጣም ከፍ ያለ ወይም በጣም ዝቅተኛ መሆኑን መወሰን ይችላል.

ፈተናው የ 25-ኦው ቫይታሚን ዲ ሙከራ እና ስሌድዮል 25-ሃይድሮክሲኮሌክኮሌኮሊኮሮዝ ሙከራ ተብሎም ይታወቃል. አስፈላጊ አመላካች ሊሆን ይችላልኦስቲዮፖሮሲስ(የአጥንት ድክመት) እናሪኬትስ(የአጥንት መበላሸት).

ሐኪምዎ 25-ሃይድሮክኪ ቫይታሚን ዲ ፈተና ለበርካታ የተለያዩ ምክንያቶች ሊጠይቅ ይችላል. በጣም ብዙ ወይም በጣም ትንሽ የቫይታሚን ዲ የአጥንት ድክመትን ወይም ሌሎች ያልተለመዱ ነገሮችን ያስከትላል ብለው ሊረዳቸው ይችላል. እንዲሁም ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎችን መከታተል ይችላል ሀቫይታሚን D ጉድለት.

ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ ደረጃዎች የመኖር አደጋ ያላቸው ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑት: -

• ለፀሐይ ብዙም የማይጋጡ ሰዎች
• አዛውንቶች
• ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች
• ጡት በማጥባት ብቻ (ቀመር ብዙውን ጊዜ በቫይታሚን ዲ የተጠናከረ ነው)
• የጨጓራ ማቅረቢያ ቀዶ ጥገና ያደረጉ ሰዎች
• በአንጀት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በሽታ ያላቸው እና ለአካሉ ንጥረ ነገሮችን ለመቀበል አስቸጋሪ ያደርገዋልክሮንስ በሽታ

ሐኪምዎ በቫይታሚን ዲ ጉድለት ያለዎት ከሆነ ህክምናው እየሰራ መሆኑን ማየት እንደሚፈልጉ ሐኪምዎ 25-ሃይድሮክ ቫይታሚን ዲ ፈተና እንዲሰሩ ይፈልጉ ይሆናል.